Idade: 15 anos, 16 em junho Altura: 1,84 Peso: 79 kg Bf: coisa de 12~13% Tempo de treino: 3 ano e 3 meses, Isso mesmo, começei com 12 anos. Medidas Braço D: Forçando: 36,5 cm, relaxado, 33 cm Braço E: Forçando : 36,5 cm, relaxado, 32,5 Antebraço D: 29,5 E: 29,5 Torax: Relaxado 109 cm, Inxado: 114 cm Perimetro ombro: 122 cm Cintura: 79 Coxa E/D: 57 Panturrilha E/D: 36 Necessidade calórica: 2980 Kcal Como vocês observaram, eu começei com a academia bem cedo. E