falcao02 0 Postado Janeiro 31, 2011 às 14:22 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 14:22 pois é pessoal, tem uns 2 meses que nao vejo um milimetro de almento em canto nenhum, e tive converçando com o instrutor da academia e ele me falou q meus musculos estagnaram, que mesmo fazendo ciclo nao vou crescer mais, (precisavam ver minha cara de desespero e desilusão), fiquei sem chão! quero saber da galera se é possivel sair dessa estagnação, depois de 2 anos e 5 meses de treino dedicado! =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Janeiro 31, 2011 às 14:27 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 14:27 lol, nem se voce ciclar vai crescer? acho isso meio duvidoso e estagnar em 2 anos tambem acho meio bizarro, nesse caso vai em um medico nutrologo pra ele te passar 1s bagulhos doidos que voce cresce com certeza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falcao02 0 Postado Janeiro 31, 2011 às 14:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 14:44 não teria outro modo a não ser apela pra anabolizate não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leohenrique 1 Postado Janeiro 31, 2011 às 15:00 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 15:00 Fala cara, se faz deload?, vc derrepente se dedicando muito, pode estar entrando em OT. faz HST ou HIT. num sei, mas quando isso acontece acho que é hora de mudar de tatica. Forte abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
massmonster 0 Postado Janeiro 31, 2011 às 15:22 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 15:22 ESTAGUINAR EM DOIS ANOS E CINCO MESES DE TREINO? . MALUCO VC TEM QUE DAR UMA REVISADA NA TUA DIETA,SUPLEMENTAÇÃO E TREINO. SE LIGA:POSTA TUDO ISSO QUE CITEI AE PRA GENTE PODER TE DAR UMA FORÇA. AH E TAMBEM O TEU OBJETIVO. FLW FUI Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Oliveira 1 Postado Janeiro 31, 2011 às 15:24 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 15:24 mais facil cara, ponha suas medidas, e seu BF para Eu analizar... acredito que estagnação com 2 ano e 5 meses de academia seja impossivel, ainda mais ciclando... abrass, e sua dieta, como está? está acompanhando com o peso? abraçoos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falcao02 0 Postado Janeiro 31, 2011 às 17:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 17:27 altura: 1,73 cm peso: 83/84 kg peitoral: ?? braço esquerdo: 42 cm (friu contraido) braço direito: 42,5 cm (friu contraido) cintura: ?? coxa esquerda: 57,5 cm coxa direita: 58 cm panturrilha: 39 cm (as duas) BF: 13% dieta: vitamina de banana as 7:00 da manha suco de frutas com misto (pao integral) 9:30 / 10:00 almoço: arroz, feijão, frango grelhado e clara de ovo cozida: 12:30 suco de frutas com sanduiche de frando 14:30 nescal de caixinha 17:00 macarrao com clara de ovo cozida: 18:30 moster pack da universal 19:00 treino 19:30 as 20:40 pos treino: suco de frutas, sanduiche de frango, whey protein, colageno e maltodextrina! antes de dormir um comprimido de ZMA segunda treino: peito e ombro terça: costas e trapezio quinta: biceps, triceps e antebraço sexta: pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gui2608 2 Postado Janeiro 31, 2011 às 18:31 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 18:31 cara , tua dieta tá horrivel , reveja isso ai aqui no forum !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garoto prodígio 0 Postado Janeiro 31, 2011 às 18:48 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 18:48 Tá ruim mesmo a dieta... Dá uma mudada ae que mais ganhos virão!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mil8720 2 Postado Janeiro 31, 2011 às 18:53 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 18:53 Coloca pernas quinta e sexta braço! Assim rola um descanso melhor, pois segunda e terça treina eles... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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