Eai Galera ,preciso de ajuda ! Bom tenho 17 anos (1,72 de altura) / ( 60 kg ) Treino aproximadamente 1 ano , tenho um corpo considerado magro ouvi falar que tenho mais facilidade em crescer definido. Preciso de uma boa recomendação sobre a Massa Magra, qual devo tomar seus atributos e o porque ! ? Muito obrigado desde já !