Ola Todo mundo... Idade: 23 Altura: 1.84m Peso: 70 Histórico: 1 meses de treino Objetivos: Hipertrofia Frequêencia: 5x por semana (ABCAB, CABCA, BCABC) Suplementação: Whey-pós, Malto-pré, Creatina-pré, Albumina-antes de dormir. Bf%:15,5 Olá Todo mundo ae blz? espero que sim.... (moderação se meu topico estiver no lugar errado por favor, troquem !) Bem pessoal seguinte, sempre fui magro, ainda sou magro, porem estou saindo de uma fase de sedentarismo profunda... 5 ano