Jornada Do Saint

[Pollopollo]

242kg no terra é foda... quando eu finalmente bulkar vou tentar descobrir meu 1rm

[Saintgraal]

E as cargas, Saint? Aumentou o terra de 242kg? As outras?

Abraços.

aconteceu meio que uma revolução na minha vida philip

resumindo eu mudei de academia

com barras olimpicas, calibre maior, minhas cargas RM cairam bem

faço 213kg no terra (semana retrasada) RM

peidando mesmo...

supino caiu de 160 pra 138

meus punhos sofreram na primeira semana de adaptação de troca de gym, por causa da polegagem das barras e halteres, mas é muito melhor assim, deixa o antebraço mais grosso hehe

242kg no terra é foda... quando eu finalmente bulkar vou tentar descobrir meu 1rm

torço por você amigo, filme um qualquer hora hahaha

[Saintgraal]

Relatando 8º dia

to sem sono ahuahuhauhauha

tomei 15mg efedra e 420mg cafeina as 18:00 , corri feito doido

agora to aqui no pc, esperando o sono bater

trembo, efedra, cafeina

isso tira o sono mesmo

cutting indo muito bem, já dei uma boa "murchada" na retenção, dieta 100%

vamo que vamo, estou muito animado

[Pollopollo]

uma "dica" para dormir quando o nível de estimulantes estiver alto é cetotifeno. 4mg apagam um leão facinho

[Saintgraal]

uma "dica" para dormir quando o nível de estimulantes estiver alto é cetotifeno. 4mg apagam um leão facinho

valeu!

vou passar comprar hoje hauhauhauhauha

fiquei até umas 3h acordado cara, tava jogando lineage II pra passar o tempo, ai o sono finalmente bateu.

acordei as 6h, levei muié pro trampo e ja fiz aej

to bem motivadao, logo coloco fotos ai

nao to feliz ainda, não acharia legal colocar agora

sei que é viadagem .... but

kkkkkkkkkkkkkkk

já treinei também, agora só esperando dar a hora do meu trabalho

[Saintgraal]

9º dia hoje

hoje a manha foi corrida, não deu pra fazer AEJ, sai dar aula as 7, ainda estou em jejum

ja entrei com t4 (100mg) ontem

to tomando 100mg t4 e 15mg efedra logo que acordo

ontem a noite, fiz uma apresentação na faculdade sobre diabetes, mandei muito bem, ai comemorei com a minha esposa, comemos um lanchinho, acredito ter comido 1000kcal na janta, quando o planejado seria apenas 500, mas mesmo assim acredito que fechei o dia com deficit, devido a dieta no seu contexto geral.

logo vou treinar, daqui 1h

obs:

aplicações tudo bem até agora, bold, trembo, prop

mandei no vasto ontem, pra que: dor infernal, perna travada, mudança nos planos: hoje treino costas, por conta dessa dor maldita, não consigo flexionar o joelho

normal é assim mesmo

trembo doi demais

[Saintgraal]

10º dia

tudo certo

100mg t4, 14mg efedra

shot no vasto direito hoje, 100mg trembo, 100mg prop, 125mg bold

AEJ feito, cerca de 50 minutos

voltei tomei uma vitamina com 1 ovo cru, 20g whey, 400ml leite desnatado, 1 banana

hoje treino pernas as 11:50

[Saintgraal]

11º dia

Dieta 100%, estou com 94kgs, comecei o cutt com 98kgs

meu pico no bulk foi 106kgs

cruise

baixou pra 98kgs

cutt e baixando...

hoje cedo 100mg t4 + 15mg efedra

aej de 1h

afterburn de 30min, tomei banho, bati vitamina e lavei louca, só depois eu comi

agora vou ao dentista, após isso vou ir treinar peito, ombro, triceps

estou muito animado, é a primeira vez que me mantenho bem fiel a alimentação, e os resultados estão vindo rapido!

logo coloco uma foto pra vocês galera.

[climzirus]

Na moita aqui SG.
Não sabia que tinha um diário.
To seguindo na moita.

Vou lendo com calma os anteriores.

No mais você ta batendo 100k seco ?? cassetadaaa.

Como está a Rage ?

[Aless]

Oi miguxo,

Que bom saber que ainda está vivo.

[NoFearBaby]

Ansiosa para ver as ftos do mestre Saint

[Saintgraal]

Na moita aqui SG.

Não sabia que tinha um diário.

To seguindo na moita.

Vou lendo com calma os anteriores.

No mais você ta batendo 100k seco ?? cassetadaaa.

Como está a Rage ?

não to seco não...

105 eu bati no bulk com a dobra abdominal em 22mm

não tava muito seco...

mas nem tão gordo também

rage subindo, primeira semana de trembo, fechando a segunda agora, começo a me sentir raivoso kkkkkkkkkkkkkkkkk

muita coisa pra ler cara, nem leia, tava desatualizado

Ansiosa para ver as ftos do mestre Saint

oi!

então, acho que semana que vem coloco um antes/depois do inicio do cutt 13/10 pra agora ta..

por favor tenha calma hahaha

Oi miguxo,

Que bom saber que ainda está vivo.

EI

e ai cara!

to mais vivo do que nunca meu parceiro!

sempre!

esse ano me formo já

[Saintgraal]

12º dia de cutt

Acordei, mandei shot no gluteo

trembo, bold, prop

logo acaba a bold, tem mais umas 2 aplicações com ela só, ai fica so trem e prop

100mg t4, 15mg efedra

7h sai dar aula de personal, terminei a aula as 8, voltei mexi 2 ovos com duas colheres de cottage, comi.

hoje não vou pra facul, joguei o treino pra noite com a minha patroa

estou ficando bem mais seco, o peso continua descendo, mas estou me sentindo muito bem

[Saintgraal]

13º dia

tudo ok

acordei pra andar de bicicleta em jejum

06:00, mas estava chovendo muito, apenas tomei t4 e efedra, voltei pra cama

acordei novamente 9h

fui retocar tatto, almocei, e agora estou indo treinar

dieta indo muito bem!

[Saintgraal]

15º dia (ontem)

Galera, tudo certo?

fiz o fds numa boa, meu primeiro dia do lixo, foi ontem, na verdade cheat meal

fui ver o dracula no cinema, que bosta de filme...

ai fomos a uma pizzaria, comi duas pizzas fritas com minha esposa, foi apenas isso

hoje acordei mandei shot

trembo, bold, prop

t4 e efedra

fui correr em jejum, suei pra caralho!

agora to aqui, vou fazer um trampo da faculdade, ja comi ovos mechidos (2)

depois as 11 vou pro treino.

resultados aparecendo, estou me sentindo animado e bem!

bold acabou hoje, agora é apenas trembo e prop

to pensando em jogar 125mg de enan (testenat) na semana, (apenas de segunda)

pra da um up na testo mesmo

[Euphoria]

bacana os relatos .. t4 vc acha valido usar como ? trembo vai usar por quantas semanas ? qual lab ?

abração acompanhando e torcendo aqui.

[Saintgraal]

bacana os relatos .. t4 vc acha valido usar como ? trembo vai usar por quantas semanas ? qual lab ?

abração acompanhando e torcendo aqui.

t4 eu to usando em jejum antes do AEJ

ciclo piramidal, 100, 200, 100, 50

trembo to com 300mg semana

trembo hb

[Saintgraal]

16º dia

cutting correndo muito bem,

200mcg t4 (aumento de dosagem)

15mg efedra

sai fazer AEJ, 50 min

voltei, bati uma vitamina, 300ml leite desnatado, 1 ovo, 1 banana, 1 maça verde, 30g whey

tomei, e agora estou aqui, umas 10 horas vou treinar hoje

pernas... estou com o gluteo dolorido da aplicação de ontem ahuahauhauhau

resultados batendo, logo coloco fotinhas, estou ficando animado com o que vejo

[Saintgraal]

17º dia

93kgs, mas não me prendo mais a balança não...

cada dia vejo melhoras no shape, está muito motivante continuar o cutt

agora que moro apenas eu e minha esposa, ficou tudo mais facil, digo na dieta...

morar com mãe era sempre foda, muita comida gostosa ai já viu

estou sem problemas para seguir a dieta , isso é bom!

shot de prop e trembo hoje, acabou a bold

200mcg t4 + 15mg efedra em jejum, sai dar aula de personal, voltei e comi uma lata de atum, que horrivel!

um saco, quase morro de ancia pra por aaquela merda pra dentro!

agora tenho mais uma aula pra dar as 10:30, apos isso vou pro treino, hoje é costas.

domingão acho que coloco fotos

abraço a todos que seguem, fico feliz

:0

[Saintgraal]

18º dia

cada vez melhor, cada vez melhor!

200mcg t4 + 15mg efedra

35min elipticon em jejum

voltei bati: 1 ovo, 20g whey, 300ml leite, 1 maça verde, 1 banana, 1 colher multivitaminico

tomei tudo, fui na dentista,

caras, to com a boca amortecida de anestesia kkkkkkkkkkk

agora tomei cafeina e efedra to bem louco pra treinar as 11:10, após isso, aula de personal das 12:30 as 13:30, volto almoçar e trampo depois

dia corrido, é isso ai!

to com 93kgs, sempre baixando, vascu evidente, domingo é certeza! fotos!

aguardem!

[Pollopollo]

Man, você falou em algum lugar aqui do diario sobre sua dieta nesse cutting? Dei uma procurada rápida e não achei

[Saintgraal]

Man, você falou em algum lugar aqui do diario sobre sua dieta nesse cutting? Dei uma procurada rápida e não achei

Fala meu amigo!

não falei, tá baseada +/- 2000kcal, não sigo religiosamente alimento por alimento, mas os macros sempre tento deixar certinho

baixo carb, high prot

nem o treino sigo um especifico, sempre mudo

chego com o musculo alvo, e mando bala nos exercicios que escolho.

19º dia

hoje darei aula 8h

portanto não fiz o aej, daqui a pouco vou comer, pra então ir, tenho também mais uma seção na dentista, ai após isso que irei treinar, hoje é legs

apliquei no vasto hoje, to só imaginando a dor de amanha PUTZ

100mg trembo

100mg prop

200mcg t4

15mg efedra

[T. Wall]

Olá saint, tudo bom?

Acho que nunca passei por aqui. Li sua história na primeira página, assemelha-se a minha (embora eu nunca tenha sido muito fã de refrigerante, mas na questão de jogos on-line e essas coisas). No caso, você atualmente está realizando um procedimento de Blast and Cruise ou é um ciclo com TPC no final? Se for B&C a trembo + propi faz parte do Blast?

Desculpa fazer tantas perguntas sobre isto, mas é que fiquei curioso.

Um abraço!

[Saintgraal]

Olá saint, tudo bom?

Acho que nunca passei por aqui. Li sua história na primeira página, assemelha-se a minha (embora eu nunca tenha sido muito fã de refrigerante, mas na questão de jogos on-line e essas coisas). No caso, você atualmente está realizando um procedimento de Blast and Cruise ou é um ciclo com TPC no final? Se for B&C a trembo + propi faz parte do Blast?

Desculpa fazer tantas perguntas sobre isto, mas é que fiquei curioso.

Um abraço!

tudo bem....

obrigado por ler a historia

estou sim em B&C esse meu blast envolve o prop e a trembo

não faço mais TPC, pra mim é contraprodutivo ficar ligando e desligando o eixo.

então eu apenas desliguei ele para sempre, e mantenho doses baixas durante o cutt

Relato 20º dia de cutt

estou me sentindo meio cansado, mas bem, logo irei treinar hoje com a esposa, sabadão...

ontem acabei comendo umas bolachas e um pouco a mais de arroz, deu uma retida , mas to controlando bem as gordices

20 dias de cutt, já vejo resultados expressivos demais

amanha tentarei colocar umas fotos pra vocês

continuem me dando força, gosto do forum...

abraço, bom fim de semana a todos!

[Daniell109]

É incrível como jogos online acabam com os jovens hoje em dia... Alguns amigos meus não tem mais vida social por causa de um tal de Lol , chega dá desgosto de ver o cara o dia inteiro em casa só fazendo aquilo... Nem falo muito pq já fui assim também ... Enfim , um dia eles abrirão os olhos pra vida hehe , to acompanhando teu diário aqui em off

[Saintgraal]

É incrível como jogos online acabam com os jovens hoje em dia... Alguns amigos meus não tem mais vida social por causa de um tal de Lol , chega dá desgosto de ver o cara o dia inteiro em casa só fazendo aquilo... Nem falo muito pq já fui assim também ... Enfim , um dia eles abrirão os olhos pra vida hehe , to acompanhando teu diário aqui em off

nossa nem me fale cara, não quero mais isso pra mim não...

[Saintgraal]

21º dia

ontem sabadão foi punk

treino de costas, fiz aquele biset de wheel e pull ups, muito show

saimos do treino, fomos as compras no mercado, andei demais ontem

a noite, comi uns chocolatinhos (uns 6) 600kcal, gelatina e cappucino

devo ter batido umas 3400kcal ontem, mas o gasto foi por ai também, estou sossegado.

eu ia lixar hoje, mas já fiz ontem, então hoje vou maneirar

bom domingo a todos

ps: tomei 200mcg t4 + 15mg efedra ao acordar, como sempre.

[philip_np]

21º dia

ontem sabadão foi punk

treino de costas, fiz aquele biset de wheel e pull ups, muito show

saimos do treino, fomos as compras no mercado, andei demais ontem

a noite, comi uns chocolatinhos (uns 6) 600kcal, gelatina e cappucino

devo ter batido umas 3400kcal ontem, mas o gasto foi por ai também, estou sossegado.

eu ia lixar hoje, mas já fiz ontem, então hoje vou maneirar

bom domingo a todos

ps: tomei 200mcg t4 + 15mg efedra ao acordar, como sempre.

Curtiu pull-ups com ab-wheel? Top hehe

Também to fazendo.

Abraços.

[Saintgraal]

Curtiu pull-ups com ab-wheel? Top hehe

Também to fazendo.

Abraços.

SIM

to curtindo em

faço 25 wheel fácil, agora adicionei peso, uma anilha de 15 nas costas, sai 8

barra sempre sai 8-10 por set

22º dia de cutting

ajudei uma amiga minha com a mudança, eu e minha patroa fomos empacotar coisas, levar, subir escadas e mais escadas

considerei um gasto energetico de uns 3400 ontem

comi umas 3000, enfim, o cutt ta desenrolando bem demais!

vou hoje sem falta tirar algumas fotos, amanha estarei postando galera.

23º dia

shot trembo e prop vasto esquerdo (VAI DOER PRA KCT ESSA PORRA)

200mcg t4

15mg efedra

AEJ 45 min, elipticon com carga

suei horrores, sai molhado da gym

voltei, lavei louça, tomei banho e agora comi banana, com yogurte, whey, multi, aveia, soja e granola

tudo misturado

abraço, até amanha com fotos

Editado Novembro 3, 2014 às 11:36 por saintgraal

[NoFearBaby]

Somos dois mentirosos, nem vc nem eu tiramos fotos hahaha

Que bom que o cutt tá rolando bem, é bem complicado pelo menos pra mim, mas vale mt a pena.