Idade: 26 anos
altura: 1,73m
peso: 70,0 kg
bf: 10%
objetivo: bulking
Avaliem a minha dieta por favor..nao ta completa..falta o pre treino e o almoço..nao sei o que botar..por favor me ajudem
vou começar amanhã e vou fazer essa dieta por 1 mes mais ou menos
vou começar m-drol amanhã também
como nao ta completa e ainda faltam 2 refeições..talvez seja necessario alterar a quantidade das outras refeições
quem puder me ajudar eu agradeço