Fala galera, segunda-feira começei um ciclo de enan + diana e stano, pedi a um personal da minha academia um treino que levasse meu corpo ao limite.. o cara é muito experiente (Carlão o nome dele), tem 33 anos.. ha 15 tá no mundo da musculação, além de ser gigante.. enfim.. ele foi me passando o treino e me acompanhando na semana, resultado.. abaixei muito as cargas, pois é impossivel fazer o treino usando o mesmo peso que antes, você tem que priorizar a boa execução do exercicio, não o peso.