Leigo no assunto estou postando minha dieta para que a avaliem e me ajudem em possíveis erros. Idade: 25 anos Altura: 1,85 Peso: 94 kg Objetivo da dieta: Hipertrofia Suplementos: Whey – Top Whey – Max Titaniun Creatina – Monohydrate Powder – Prolab Albumina – Stell Nutrition - ATUALIZADO - Refeição 1 - Café da manhã/ pré treino – 6:00 hs 400 ml de leite desnatado - 140 kcal/ carb. 20 g/ prot. 12,4 g/ 1,2 gord. 20 gramas Whey (pouco mais de ½) - 82,6 kcal/ c