Tempo de treino : 2 anos,entre idas e vindas Idade : 16 anos Altura : 1,75 Bf : 17% Objetivo : Cutting Bom,sei que treino não tem muito que avaliar,é muito pessoal,tem pessoas q sentem mais com 1 mas com outro,mas tenho algumas duvidas em relação a series/repetições e sobre formações do treino.Tava em duvida entre um treino mais volumoso porém AB,um ABC com 2 dias fazendo apenas aerobicos,ou ABC2X com aerobicos após. O treino pra peito seria o mesmo pra todos,creio que são os bons