Stronglift 5X5

[DouglasOliveira 117]

Interrssante como ela fala pra olhar pra cima e começar o movimento no quadril, enquanto outros levantadores falam para n olhar pra cima e começar o movimento pelo joelho ("break at the knees" )

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kkk e pq vc esta confundindo as coisas.. Kk low bar começa pelo quadril o movimento e de sentar .. High bar pelos joelhos e o movimento para baixo smm

[Visitante]

Mas ela faz high bar nesse video ou pelo menos eu acho, n prestei atençao nisso

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[DouglasOliveira 117]

Mas ela faz high bar nesse video ou pelo menos eu acho, n prestei atençao nissoEnviado de meu GT-I9100 usando o Tapatalk 2

kkkkkk não olhei o video .. Não sei dizer

[blackfriday 24]

Mas ela faz high bar nesse video ou pelo menos eu acho, n prestei atençao nisso

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ela explicou em um comentario que realmente estava acima por causa do suporte

mas eu coloquei esse vídeo especificamente pela pergunta sobre adução das escapulas, sobre o agachamento em si existe outro vídeo dela muito superior

[BeGGiner123456 57]

O deload no caso é da carga total ou da carga de um dos lados?

se eu pegar 30 quilos de cada lado o deload vai ser de 3 quilos de cada lado, ou de 6-7 quilos de cada lado?

[busarello 3354]

O deload no caso é da carga total ou da carga de um dos lados?

se eu pegar 30 quilos de cada lado o deload vai ser de 3 quilos de cada lado, ou de 6-7 quilos de cada lado?

O deload é de X%, tanto faz como vai aplicar.

Suponha um deload "leve" de 10% no agacho. Suponha, ainda, que você está treinando (o agacho) com 40 quilos de cada lado, mais o peso da barra.

Então a forma mais simples é:

- ignorar a barra;

- aplicar o deload aos dois lados da barra ou, no caso suposto, retirar 4 quilos de cada lado.

[BeGGiner123456 57]

Obrigado.

[BeGGiner123456 57]

A mão que vai ficar pronada e a que vai ficar supinada no levantamento terra podem ser qualquer uma?

Por que eu prono a minha mão direita que é a dominate e deixo supinado a mão esquerda, tanto faz né?

[Rafael Maldonado 7]

A mão que vai ficar pronada e a que vai ficar supinada no levantamento terra podem ser qualquer uma?

Por que eu prono a minha mão direita que é a dominate e deixo supinado a mão esquerda, tanto faz né?

Creio que o ideal seja supinar com a mão/braço mais forte

[BeGGiner123456 57]

Creio que o ideal seja supinar com a mão/braço mais forte

Eu falei errado

é por que eu pensei que supino chamasse supino justamente pela posição das mãos, e acabei de descobri que a pega do supino é pronada kkk

Então eu supino com a mão domiante e prono com a não dominante