JC.M 0 Postado Dezembro 17, 2010 às 07:36 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2010 às 07:36 Bom eu estou malhando a 1 mes e poco e estou suplementando com queimador de gorduras(ripped extreme - yellos caps) whey(100% Optimum)+ dextrose tenho 16 anos 83 kg 1,74 cm e gostaria de começar a suplementaçao pra hipertrofia comprei a creatina da universal de 120g e quero saber se eu vou parar de emagrecer(quando entrei na academia estava com 86,5kg) ou diminuir o processo, estou fasendo uma dieta boa recomendada pelo nutricionista que fui aguardo resposta obrigado desde ja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Budazenho 1 Postado Dezembro 17, 2010 às 14:11 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2010 às 14:11 Creatina = Força. Pela lógica + força = mais musculo. Mais musculo = menos gordura. Unico problema que o pessoal relata é a retenção com creatina, eu particularmente uso creatina a 6 meses seguidos e não sinto nada de retenção. Enfim eu não largaria a creatina so porque o objetivo é perca de peso. Na minha opinião é o melhor suplemento que existe. Abç. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Dezembro 17, 2010 às 14:32 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2010 às 14:32 Creatina é para exercicios anaerobicos, não aerobicos. Porem com musculação tb se perde bastante gordura. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Dezembro 17, 2010 às 16:20 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2010 às 16:20 Em primeiro lugar pelo pouco tempo de treino nem precisaria estar suplementando ainda... poderia se beneficiar muito somente através de dieta... Em segundo lugar seu nutricionista é esportivo? Sim porque é extremamente dificial encontar um nutri que passe uma dieta legal... Parar de emagrecer se for em números sim, porque está trocando gordura por musculos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos the Beast 3 Postado Dezembro 17, 2010 às 16:37 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2010 às 16:37 Como dito acima, creatina=mais músculos=menos gordura. Pode tomar, eu mesmo uso creatina quando estou emagrecendo, age até com efeito anticatabólico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JC.M 0 Postado Dezembro 18, 2010 às 02:41 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2010 às 02:41 hmm intao vou começar a usar a creatina seg feira sim o nutricionista q eu fui e esportivo obg pela ajuda. abraç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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