yabzao 0 Postado Dezembro 16, 2010 às 05:24 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2010 às 05:24 Olá , tenho 20 anos e gostaria de fazer um treino para definir o abdomen , se puderem me ajudar serei muito grato , em o que tomar e o tipo de treino Agradeçoo http://img228.imageshack.us/i/semttulotdi.jpg/ http://img337.imageshack.us/i/semttulo2de.jpg/ http://img29.imageshack.us/i/semttulo3ef.jpg/ http://img193.imageshack.us/i/semttulo4yx.jpg/ http://img714.imageshack.us/i/semttulo5d.jpg/ http://img607.imageshack.us/i/semttulo6n.jpg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Triton 1 Postado Dezembro 16, 2010 às 05:28 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2010 às 05:28 e depois ainda dizem que eu sou o frango :lol: brother, ninguém vai te dar nada pronto, se você quer algo pronto vai numa nutricionista e pede uma dieta e suplementação, depois pede pro seu instrutor um treino de hipertrofia do abdome kkkkk ou pesquisa aqui no fórum nao é? tão fácil... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yabzao 0 Postado Dezembro 16, 2010 às 05:57 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2010 às 05:57 eu era bem gordo ;S ta mto frango ? precisa secar mais ou dá pra ir pra hipertrofia já ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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