A Verdade Sobre O Álcool.

[GVacaro 8]

Muito bom o post. Na minha opinião, mais um mito derrubado.

Eu treino sério durante a semana e sigo a risca a dieta. Mas, em alguns finais de semana, não abro mão da cervejinha com os amigos. Afinal, do que vale você se fuder a semana inteira se você não tem um pouco de relax nos finais de semana? Eu treino porque gosto, mas ele não paga minhas contas e nem conduz minha vida inteira!

E, mesmo assim, o álcool nunca atrapalhou meus ganhos. Porém, vamos ser conscientes e beber moderadamente. Qualquer exagero faz mal. Até mesmo o consumo de água exageradamente pode matar! Ou seja, leiam muito bem o texto. Ele fala que aquelas cervejinhas em finais de semana esporádicos não atrapalha no ganho de massa... não comecem a encher a cara todo o santo dia porque dai fica foda!!!

Bons treinos.

[Zapparoli 0]

Meu amigo foi treinar ontem, olha a dieta:

- Tomou várias cervejas

- Comeu um salgado de linguiça

- Tomou um sorvetinho

- Foi treinar bebaça

- Tomou whey

Obs: chegou em casa e o irmão dele chegou dizendo que tava zuado do estomago porque tomou um Frappuchino huahauhua

Catuaba emagrece, tomei 2 copos fiquei suando que nem um porco...

[Andre Pajé 317]

nao é porque um cara conseguiu que todo mundo consegue crescer tomando alcool

se o cara era gordo e era viciado em comida ele pode ter substituido um vicio pelo outro de forma que o defict calorico que ele conseguiu gerar foi muito mais interessante e fez mto mais diferença do que um possivel maleficio do alcool

e no caso dele se ele era mais rolico o efeito do alcool diuretico até nao atrapalha tanto quanto um cara magro que quer volumizar

e tem outra coisa, acredito q dá pra ficar bem tomando, mas como o alcool sobrecarrega o figado e outras coisas q a gente toma tbm, será q nao fica muito sobrecarregado? sera q esse cara nao faz um exame de tgp e tgo etc pra mostrar p gente? se tiver tudo nos conformes ae eu acho que é o primeiro caminho pro mito ser derrubado, nao podemos dizer que porque um cara levou um tiro e nao morreu entao agora o tiro é um mito e todos podem ser acertados, entao o raciocinio é muito complexo, em relacao a drogas, qualquer drogas, eu penso o seguinte:

- qdo vc olha o mick jagger dos stones no palco fritando daquele jeito vc pensa, o q será q o cara toma ou xeira pra ficar asssim?

eu falo

- foda-se o que o cara faz, se ele conseguiu chegar com mais de 60 anos, com um fisico magro mas seco e trincado e nao para de pular um minuto, entao é sinal que ele acertou na combinação das coisas dele, como dizia paracelso que é um velho conhecido, a diferença entre o remedio e o veneno é a dosagem, agora, o qdo é bastante ou pouco pra cada um é mto dificil de falar

abx

[Zapparoli 0]

huahua mick Jagger parece uma múmia

[Vitor Xuxa 10]

Ótimoooooooo texto, agr posso beber sem pesar a conciência :DDDD

[KiritsuMugen 0]

Se eu for beber vou de wisky

outra coisa deve ser levada em consideração:

o cara dono da pesquisa deve ter uma alimentação bem mais regrada uma vida mais ativa, portanto se vcs acham que é frescura n beber vai ver o quão fresco é o cara da pesquisa com alientação e treino .... só sei de uma coisa essa "pequisa" está meio tendeciosa.

Beber continuarei bebendo mas sempre com moderação

[Drug Molko 4]

• Para o álcool diminuir significantemente a testosterona, você precisa beber MUITO. Algo em torno de 120g de álcool, equivalente a 10 cervejas, diminuirá sua testosterona em 23% por até 16 horas após consumi-las. Se você beber tudo isso a ponto de ir para o hospital, você terá um efeito similar com uma redução em torno de -20%
  
  
  quem gosta de beber mesmo, bebe mais que isso em 1 noite apenas haha, então prejudica sim !!!
  

[Saltyman 11]

• Para o álcool diminuir significantemente a testosterona, você precisa beber MUITO. Algo em torno de 120g de álcool, equivalente a 10 cervejas, diminuirá sua testosterona em 23% por até 16 horas após consumi-las. Se você beber tudo isso a ponto de ir para o hospital, você terá um efeito similar com uma redução em torno de -20%
  
  
  quem gosta de beber mesmo, bebe mais que isso em 1 noite apenas haha, então prejudica sim !!!
  

Se for numa festa open bar então... fodeu!

Mas o segredo aqui e como tudo na vida é moderação, sem exageros. Agora dizer que tem benefícios é outra história... alcóol em si é tóxico.

E pô, se for seguir o que o artigo do Martin diz, ou seja, limitar carboidrato a x e gordura a y só pra beber... para né. Ficar calculando os macros só pro dia que for beber é piada. Melhor tomar num final de semana (pra quem gosta) sem neura, pelo menos penso assim.

Porém, eu não aprecio, nunca gostei de cerveja, melhor assim... bom pra mim e pro meu fígado.

Editado Setembro 1, 2012 às 17:27 por vi7ao

[Pollopollo 110]

Ó cachaça, maldita destruidora de dietas!

O que o Martin não clarifica é a questão do superavit calórico. O leangains é focado principalmente em recomp, então imagino que os conselhos dele são voltados para alguém que esteja comendo na manutenção ou ao redor dela.

No caso de um cutting, mesmo limitando a ingestão de gorduras e carbos (o que ele sugere na prática para limitar a lipogenese e o acumulo de gordura) o superavit calórico vai existir. A depender do tamanho da bebedeira, você pode estar no dia seguinta ainda processando o alcool, o que faria com que toda gordura que você comesse neste periodo fosse acumulada ao mesmo tempo que a oxidação de gorduras é quase inexistente.

Conhecendo um pouco dos métodos e posts dele, acredito que ele está sugerindo esta tática para situações eventuais. A idéia é: você não bebe. O Alcool não é parte integrante de sua dieta, porém, no caso de um evento social, uma festa, um churrasco, um jantar com o patrão, você pode adotar este protocolo para continuar com a dieta sem perder vida social.

Se você fizer isso ai todo santo fim de semana, sua dieta tem muitas chances de ir pro saco. Se fizer com mais frequência ainda, nem se considere em dieta de cutting/bulking, larga a mão e vá curtir a vida (ou se tratar) porque sua prioridade é a bebida.

[R.U.M. 1958]

Minha cara depois de ler esse tópico:

 

 

 

Li algo interessante do Jamie Lewis (sim, sempre esse puto) (sim, em inglês): http://chaosandpain.blogspot.com.br/2013/11/killin-these-shots-like-rip-part-2.html

 

"Em outras palavras, aqui está seu plano para o fim de ano: sempre que planejar chapar o coco, puxe ferro, bata um shake proteico e beba o caminho todo até o coma. De acordo com a ciência, você vai acordar com uma ereção de aço (e quem não fica com um tesão infernal quando bebe?), ganhará massa, perderá banha, e deve experienciar o que pareceu ser a vida de Pedro, o Grande antes de morrer por conta de uma bexiga gangrenosa - o cara tomava shots a cada 15 minutos em suas festas e socava a cara de quem permanecesse sóbrio."