Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Ajuda Para Montar Treino


remixxx

Posts Recomendados

Entao amigos montei um treino ABCAB, vejam se esta bom e o que vcs acresentariam

Peito :

-Supino Reto

-Supino Inclinado

-Voador (pegada de lado)

-Voador (pegada de cima)

Triceps :

-Barra Reta na Maquina (Pulley)

-Corda na Maquina

-Barra V na Maquina

Costa :

-Puxada Atras

-Puxada na Frente

-Puxada Fechada

-Remada com Puxador

Biceps :

-Rosca Alternada

-Rosca Concentrada

-Rosca Scott na Barra W

Esses sao os exercicios, o que vcs me aconselham a colocar ou tirar ?

PS : Meu objetivo é Hipertrofia, faço 4 series de 08 ou 10 repetiçoes

Editado por remixxx
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...