D00M 0 Postado Dezembro 13, 2010 às 20:43 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2010 às 20:43 (editado) Pessoal me bateu uma dúvida no agachamento realizado no aparelho smith. Ele pode ser feito como no livre, ou seja, os pés na direção da barra mais ou menos e as costas com uma certa inclinação para frente. Ou pode ser feito com os pés a frente da barra e as costas com uma inclinação bem menor. Em uma posição mais parecida com "sentar em uma cadeira". Não sei se consegui explicar direito, mas abaixo segue uma imagem da segunda situação (não da melhor forma q eu queria mostrar, que seria um angulo quase de 90º entre as panturilhas e as coxas) Enfim, estou perguntando pois o professor da academia me disse para fazer da segunda forma no smith, aí depois me bateu a dúvida. Essa semana devo encontrá-lo e perguntar, mas gostaria de saber se são formas diferentes mesmo e se há vantagens e desvantagens. ps: não consegui colocar a imagem então segue o link http://bigmonstro.webnode.com.br/news/tudo-sobre-agachamento/ Editado Dezembro 13, 2010 às 20:44 por D00M Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Dezembro 13, 2010 às 20:51 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2010 às 20:51 Pode fazer dos dois jeitos, eu fazia com os pes na frente e nao gostava, depois que passei pro livre, é outro mundo. Muitos instrutores falam pra fazer com os pes pra frente por causa do joelho, mas ja foi falado que agachamento livre completo feito de forma correta e sem exagero nao ira lesionar os joelhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BernardoGaspar 1 Postado Dezembro 14, 2010 às 01:06 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 01:06 (editado) eu so faço agachamento no smith... tenho um medo fudido de nao conseguir equilibrar a barra no livre... so que acho que da no mesmo, e em relação ao posicionamento dos pes eu acho isso mais de cada um mesmo, eu prefiro fazer com os pes quase paralelos (ou perpendiculares?) a barra Editado Dezembro 14, 2010 às 01:07 por BernardoGaspar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Dezembro 14, 2010 às 04:14 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 04:14 não me lembro aonde li que extensora pode causar mais problemas aos joelhos do que agachamento bem feito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Dezembro 14, 2010 às 04:58 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 04:58 eu so faço agachamento no smith... tenho um medo fudido de nao conseguir equilibrar a barra no livre... so que acho que da no mesmo, e em relação ao posicionamento dos pes eu acho isso mais de cada um mesmo, eu prefiro fazer com os pes quase paralelos (ou perpendiculares?) a barra Esse medo é apenas inicial,depois do terceiro treino vc vai preferir livre,sempre. Acho notório demais a diferença,no livre não força em nada suas costas,pois é vc quem guia a barra.Já no smith a barra que te guia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Serjão Piza 1 Postado Dezembro 14, 2010 às 10:19 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 10:19 Eu começei no smith fazendo exatamente como no livre, depois de bem adaptado começei a migrar para o livre. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlinhonit 8 Postado Dezembro 14, 2010 às 11:05 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 11:05 São exercícos bem parecidos, a grande diferença é a estabilidade que o aparelho dá.Se não se sente seguro comece no smith e depois vai para o livre, sentirá uma grande diferença. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D00M 0 Postado Dezembro 14, 2010 às 12:01 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 12:01 Então, mas ao fazer com os pés mais a frente da barra, por causa da posição, equilibrio, etc.. é mais difícil. A questão é, seria melhor fazer dessa forma com menos carga ou da mesma forma que o livre com mais carga? ou tanto faz?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Darques 1 Postado Dezembro 14, 2010 às 12:24 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 12:24 Eu já rompi o ligamento cruzado anterior, e o agachamento tanto no smith quanto livre não me causam nenhum desconforto no joelho, já a extensora quando voltei da fisioterapia dava uma dor leve quase imperceptível. *Nóóó!Meu primeiro post no fórum* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglasrch 1 Postado Dezembro 14, 2010 às 14:09 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 14:09 Nunca fiz no Smith, comecei direto no Livre, talvez por este motivo não tenho tantas dúvidas e não contraí medo como os que começam no Smith. Mas caso você só esteja fazendo como adaptação pra partir pro Livre, sugiro que você faça o mais parecido possível, pra pegar o ''jeito''. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora