alonso_fernando 0 Postado Dezembro 13, 2010 às 20:03 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2010 às 20:03 entao galera eu trampo com meu pai o dia intero, e as vzs vamo ate a noite trampano mais isso eh mto raro e entao eu tenho que falta do treino na academia e eu fasso assim: A peito B costa C ombro D braço E perna e vamo supor que eu falte no treino A eu faço junto com o B ou dexo pra outra semana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasm748 1 Postado Dezembro 13, 2010 às 22:24 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2010 às 22:24 nun acharia melhor fazer uma abc? ficaria um treino mais "flexível" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alonso_fernando 0 Postado Dezembro 13, 2010 às 23:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2010 às 23:11 mas um treino abc ficaria muito carregado pra mim o que vcs axam melhor: treino A eu faço junto com o B ou dexo pra outra semana? so me responde isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luccas Miranda 10 Postado Dezembro 14, 2010 às 00:33 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 00:33 (editado) Cara, é totalmente errado vc deixar pra outra semana Não se pode negligenciar um treino assim, ainda mais sendo de um músculo grande. Eu se fosse você só faria esse ABCDE se tivesse CERTEZA de que na grande maioria das semanas ia conseguir realizá-lo todos os dias. Se não for o seu caso, eu pensaria num ABC ou num ABCD. Treinar Peito e Costas pode até ser feito, mas se vc pretende fazer teria q modificar a estrutura do seu ABCDE pra não ficar tão exaustivo. Editado Dezembro 14, 2010 às 00:34 por Luccas Miranda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Dezembro 14, 2010 às 00:38 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 00:38 Cara, é totalmente errado vc deixar pra outra semana Não se pode negligenciar um treino assim, ainda mais sendo de um músculo grande. Eu se fosse você só faria esse ABCDE se tivesse CERTEZA de que na grande maioria das semanas ia conseguir realizá-lo todos os dias. Se não for o seu caso, eu pensaria num ABC ou num ABCD. Treinar Peito e Costas pode até ser feito, mas se vc pretende fazer teria q modificar a estrutura do seu ABCDE pra não ficar tão exaustivo. quanto tempo de treino? Qual seu biotipo?? Quantos kilos? Bf? Posta seus dados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luccas Miranda 10 Postado Dezembro 14, 2010 às 00:52 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 00:52 quanto tempo de treino? Qual seu biotipo?? Quantos kilos? Bf? Posta seus dados Não entendi mto bem o motivo da pergunta brother, mas td isso tá no meu diário, só clicar no link da minha assinatura Abraços. @topic Já considerou fazer um ABCD assim: -Peito/Ombro -Quadríceps/Bíceps OFF -Costas/Trapézio -Posterior/Tríceps Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Dezembro 14, 2010 às 01:04 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 01:04 Não entendi mto bem o motivo da pergunta brother, mas td isso tá no meu diário, só clicar no link da minha assinatura Abraços. @topic Já considerou fazer um ABCD assim: -Peito/Ombro -Quadríceps/Bíceps OFF -Costas/Trapézio -Posterior/Tríceps Abraço é que eu nao vejo muita vantagem em treinar abcde, pelo menos pra mim, voce aumenta a sua frequencia de treinos , porem nao aumenta o tanto que treina cada musculo na semana, pelo menos para mim que sou ecto isso é ruim. Eu prefiro fazer abc1x muuuuito intenso ou se quiser aumentar a frequencia abca, bcab, etc, ou entao abcd que tbm nao vejo tantas vantagens, ou ABA, BAB, ai vc estimularia os musculos mais vezes com menos treino,porem isso é so minha opiniao neh.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luccas Miranda 10 Postado Dezembro 14, 2010 às 12:25 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 12:25 é que eu nao vejo muita vantagem em treinar abcde, pelo menos pra mim, voce aumenta a sua frequencia de treinos , porem nao aumenta o tanto que treina cada musculo na semana, pelo menos para mim que sou ecto isso é ruim. Eu prefiro fazer abc1x muuuuito intenso ou se quiser aumentar a frequencia abca, bcab, etc, ou entao abcd que tbm nao vejo tantas vantagens, ou ABA, BAB, ai vc estimularia os musculos mais vezes com menos treino,porem isso é so minha opiniao neh.. pois é, também não sou dos mais adeptos do abcde, partilho da sua opinião e prefiro um bom ABC, porém, prefiro ele realizado 2x na semana. Atualmente estou num treino mio e está sendo muito bom e num abcde na verdade você só aumenta a frequencia com que vai pra academia, pois a frequencia de treino pras partes do corpo é até diminuída, visto q vc só treino 1 vez por semana cada parte do corpo, algo que não acontece num ABC 2x por exemplo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corey 0 Postado Dezembro 14, 2010 às 12:46 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 12:46 ABCDE sem saber se fara td nao vai lhe render nada parceiro... se vc deixar pra outra semana, vai fik uma semana sem treinar um musculo, entao, ja q é pra fazer isso, faça AB qnd faltar,,, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batera 1 Postado Dezembro 14, 2010 às 12:57 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 12:57 eu axo melhor tentar fazer junto com ombro ou entaum deixa p semana q vem !! flw! xD agg o q a galera ta falando eh melhor msm !! eu sou adepto do abc a um bom tempo e eh bem melhor cara, dar uma variada de vez enquando p melhorar os ganhos e ta filet!! flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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