rafaelblink 11 Postado Dezembro 11, 2010 às 20:44 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2010 às 20:44 bom galera sei que não é muita coisa, mas pra o tempo de treino que eu tenho eu achei consideravel meus ganhos. fiquei com vergonha até de postar, mas resolvi criar coragem e postar porque pode servir para os ectoformos do fórum hehe ta ai galera. abraços e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lourensini 238 Postado Dezembro 11, 2010 às 20:55 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2010 às 20:55 Por isso que eu sempre achei que ectomorfo é o melhor biotipo para hipertrofia. Cresce definido Os que não conseguem crescer é só porque não comem o suficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shwarzenegger 0 Postado Dezembro 11, 2010 às 21:01 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2010 às 21:01 posta as medidas antes e depois manolo boa evolução parabens Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelblink 11 Postado Dezembro 11, 2010 às 21:06 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2010 às 21:06 Por isso que eu sempre achei que ectomorfo é o melhor biotipo para hipertrofia. Cresce definido Os que não conseguem crescer é só porque não comem o suficiente. hehehehe, ser ecto tem essa vantagem, mas foi foda pra chegar até aqui posta as medidas antes e depois manolo boa evolução parabens pow mano, não tenho as medidas atuais, mas tenho as de antes. vou postar aqui. Biceps R: 29,0 cm Biceps C: 32,0 cm Ante-Braço: 28,0 cm Panturrilha: 34,0 cm Coxa: 47,0 cm (EH ISSO MESMO KKKKK) Peito: 95,0 cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vanzo 1 Postado Dezembro 11, 2010 às 21:31 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2010 às 21:31 CACETE, manolo. Faz uns agachamentos ai. haha Tou de sacanagem.... Mas pra 3 meses ta bacana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelblink 11 Postado Dezembro 11, 2010 às 21:35 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2010 às 21:35 CACETE, manolo. Faz uns agachamentos ai. haha Tou de sacanagem.... Mas pra 3 meses ta bacana. aweuihaweiouhae agora eu faço man, vale salientar q foi quando eu comecei, agora creio que esteja melhor obrigado, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
siffx 0 Postado Dezembro 16, 2010 às 05:41 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2010 às 05:41 legal cara, só cortar esse cabelo ae que fica daora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael H 0 Postado Dezembro 16, 2010 às 17:16 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2010 às 17:16 legal cara, só cortar esse cabelo ae que fica daora Cabelo não mostra caráter e nem ajuda na hipertrofia pq se ajudasse ao invés de passar maquina 3, passava máquina 0 no meu IUHAUHAUHAO Daora seus ganhos cara, espero crescer assim igual você, já que sou ecto também! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Dezembro 16, 2010 às 23:53 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2010 às 23:53 Deu pra ver que vc evoluiu cara, mas achei que as fotos nao ajudaram, todas parecem meio que iguais, e faltou das cxas heim... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelblink 11 Postado Dezembro 19, 2010 às 02:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2010 às 02:43 legal cara, só cortar esse cabelo ae que fica daora CORTEI O CABELO HOJE CARA OASKDUHASDUIHAS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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