cherubini 0 Postado Dezembro 11, 2010 às 16:33 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2010 às 16:33 Eu poderia fazer uma dieta na qual eu acordo as 8:00 e nao coma nada apenas 1 copo d'água, pois fiquei sabendo que quando tu acorda você queima as gorduras em primeiro lugar. entao as 9:00 eu tomaria meu shake(30gproteina+banana+leite) + sanduba e o resto do dia a dieta normal(3 em3 hrs). só queria saber na verdade se iria catabolizar meus musculos se ficasse em jejum por 1 hora apenas tendo bebido um copo d'água ao acordar?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barão 2 Postado Dezembro 11, 2010 às 16:37 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2010 às 16:37 Sim, não faça isso... o catabolismo é um bixão que sai de baixo da cama quando levantamos... e ele tem medo de comida sabe... então coma logo que acordar, de preferencia durma comendo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Dezembro 12, 2010 às 00:01 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2010 às 00:01 Teoricamente e naturalmente falando não da pra isolar 100% a queima de gordura do catabolismo... mas, hoje em dia, com dietas IF fica mais que claro que o jejum não é um inimigo se bem usado. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Dezembro 12, 2010 às 13:57 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2010 às 13:57 Cara, q isso, é mais q óbvio q quando vc acorda vc não está catabolizando, vc só perde massa se vc ingerir menos calorias do q o necessário durante todo o dia, não será 1h q fará vc catabolisar. Mtos BB esperam cerca de 2h para fazer o café da manhã visando os beneficios do jejum como GH alto por mais 2h e com isso mais algum tempo de queima/oxidação de gorduras. Como o leandro citou, varias IFs ,como a WD q sigo, trabalha com mais de 20h sem se alimentar, e mta gente consegue bons ganhos de massa, apesar do jejum, e principalmente sem ganhar gordura junto, pelo contrario, no começo a perda de gordura é mto grande. Se vc tem medo de catabolismo use vit c, q é ótimo contra o cortisol. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cherubini 0 Postado Dezembro 12, 2010 às 22:31 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2010 às 22:31 Feito, brigadao esclareceram muito bem minha duvida. Vou dar este tempo mesmo para dar uma queima de gord e ja meter um AEJ, bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora