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Avaliaçao De Dieta


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Ref1: Pelo seu peso tem mto carb.

Ref2: Pode usar mais prot e mais gord.

Ref3: EU não gosto de misturar arroz e batata, mas achei q tem mto carb tb e nenhuma fonte de prot, alguma carne por exemplo, usaria mais arroz, menos feijão e tirava batata e o suco.

Ref4: Não usaria o mel, aki tem bons exemplos de pós treino sem shake:

Ref5: Fraquinha se comparado ao resto da dieta.

Ref6: Usaria mais prot.

Abraços.

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