MONSTERR 5 Postado Dezembro 9, 2010 às 07:18 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 07:18 eai galera.. então, sei que todo mundo vai dizer que é questão de preferencia e tal.. mas gostaria de saber mesmo qual a preferencia da galera.. EU, se fizesse ABCDE faria assim: A-Peito B-Costas C-Ombro D-Pernas E-Braço tem um amigo meu q faz assim: A-Costas B-Peito C-Pernas D-Biceps E-Ombro e Triceps o que voces preferem? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandrow 3 Postado Dezembro 9, 2010 às 10:19 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 10:19 (editado) E ai MONSTERR blz? Curto mais assim: A- Peito B- Costa e Trapézio C- Pernas D- Ombro e Abdômen E- Braços É quase igual o seu, mas eu adio um pouco + o treino de ombro para dar um descanso melhor, ja que treino peito em A. Mas como todo mundo fala mesmo, vai do gosto. Abraços e Bons Treinos Editado Dezembro 9, 2010 às 10:20 por Leandrow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cromost 0 Postado Dezembro 9, 2010 às 10:49 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 10:49 A-Costas B-Peito C-Pernas D-Biceps E-Ombro e Triceps outra coisa, era bom dar um dia de intervalo ! ABCoffDE ae fica show de bola ^^ ah cara outra coisa, lembre-se que o que mais importa é variação ! se começa a semana com peito na próxima vez que for montar comece com costas entende !? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MONSTERR 5 Postado Dezembro 9, 2010 às 20:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 20:13 (editado) A- PeitoB- Costa e TrapézioC- PernasD- Ombro e AbdômenE- Braços vejo 2 problemas: 1- Treino Costas e Pernas em outro dia, vc nao faz levantamento terra? 2- Treina Ombro e Triceps em dias seguidos, desenvolvimentos usam triceps.. A-CostasB-PeitoC-PernasD-BicepsE-Ombro e Triceps é que onde eu moro é meio fora de mão da acad e ir la somente pra treinar Biceps é foda :s abraços Editado Dezembro 9, 2010 às 20:14 por MONSTERR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Dezembro 9, 2010 às 20:45 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 20:45 A-Costas B-Peito C-Pernas D-Biceps E-Ombro e Triceps outra coisa, era bom dar um dia de intervalo ! ABCoffDE ae fica show de bola ^^ ah cara outra coisa, lembre-se que o que mais importa é variação ! se começa a semana com peito na próxima vez que for montar comece com costas entende !? abraço não precisa de dar um dia de descanço se vc trabalha só as pernas no meio da semana vc descança os membros superiores, deixe o descanço para sabado e domingo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luccas Miranda 10 Postado Dezembro 9, 2010 às 20:53 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 20:53 Entre as suas duas opções sou mais a primeira. Mas eu, particularmente gosto assim: A - Costas/traps B - Pernas (ênfase em quad. ou posterior) C - Braços D - Pernas (ênfase em posterior ou quad.) E - Peito/ombro Ai em B e D vc escolhe a respectiva ênfase. Abraço Xan santos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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