Carlos_3u 2 Postado Dezembro 8, 2010 às 22:32 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 22:32 Olá... O ombro e o trapézio são sinergicos em muitos exercícios. Para se ter um bom desenvolvimento deles, seria melhor treina-los muito bem apenas uma vez na semana, assim como é feito com ante-braço ? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Dezembro 8, 2010 às 22:40 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 22:40 É você que temque descobrir como seu corpo responde, as veiz treinar uma vez ja é o bastante, as veiz 2 veiz na semana e assim por diante! Obs: Terra oque ah de melhor para trapézio, além de que o conjunto trapézio + ombro é o que da aquele aspécto de bodybulder a um um frango, Vide Taylor Lautner! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alonso_fernando 0 Postado Dezembro 8, 2010 às 22:45 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 22:45 vai de cada um... no meu caso eu treino uma vez na semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos_3u 2 Postado Dezembro 8, 2010 às 22:56 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 22:56 Atualmente eu faço bem feito, 2 vezes na semana. Mas eu acho que é muito, devido ele ser sinergico aos demias exercícios. Uma pessoa que eu adimiro muito o trapézio e deltóide, é o lutador Vitor Belfort. Ele treina praticamente todo dia ombro e é gigantesco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cromost 0 Postado Dezembro 9, 2010 às 18:52 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 18:52 cara o esquema é variar ! faça um tempo 2x e mais para frente 1x, o que vale é variar cara !! mas claro tem que manter os exercícios básicos !! e claro diminuindo para uma 1x deve ser mais intenso que o de 2x, mas isso depende e varia de corpo para corpo ! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Dezembro 9, 2010 às 18:58 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 18:58 Treino 3 vezes na semana, só fazendo Militar de exercício específico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Dezembro 9, 2010 às 19:59 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 19:59 Pro cara ai q falou do Vitor Belfort,é porque os lutadores,por exemplo de Jiu-Jitsu(Principalmente) tende a ter os ombros mais fortes(Deltoides),inclusive tem um estudo que prova que o segundo musculo mais utlizado no Jiu-Jitsu são os ombros(Deltoide),depois do Antebraço(Mais usado). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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