magno980 6 Postado Dezembro 8, 2010 às 17:26 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 17:26 Bem tenho 15 anos e 61 kilos . malho á 3 meses . Nao tomo nenhum tipo de remedio e tals. Voces qe tem experiencia em suplementaçao queria saber o que eu devo tomar ? me disseram que a creatineway 7500 é mt boa . e na minha cidade so vende suplemento bodyaction e athletica . comprei um Gh pumpmax mais nao vi efeito nenhum , agora comprei um maldo/dextrose da body action até que é bom gostoso e da vontade de malhar . me ajudem o que eu compro ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Huggo 0 Postado Dezembro 8, 2010 às 17:44 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 17:44 3 meses de treino tu já pode mandar uma creatina + dextrose + whey no pós treino, assim que acabar de malhar. Recomendo o whey e malto do fernandows ( growthsupplements.com.br ) Custo x Benefício é ótimo! Creatina tu junta mais uma grana e tenta mandar uma universal, optimum ou prolab. ( corpoperfeito.com.br ) Eu uso a creatina da bodyaction... achei ela muito farinhada, também pudera, pelo preço. Não curti. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cromost 0 Postado Dezembro 8, 2010 às 18:41 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 18:41 antes do treino : BCAA depois do treino: BCAA+whey+dextrose ! deixa a creatina mais pra frente ! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Dezembro 8, 2010 às 18:48 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 18:48 - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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