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Ajuda Com Whey Protein E Creatina


AndyC

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Boa noite glr, depois de uma pesquisa aqui no furum vi que esses dois suplementos são um dos melhores, principalmente pra mim que so tenho 6 meses de academia, eu ia comprar animal pak mas parece não ser muito bom. Vou comprar amanha de manha o whey e a cretina, os dois vão sair por 130 mais ou menos, bom... como eu devo tomar corretamente? Pos-treino e quantas gramas?

XD

Editado por AndyC
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