jisus 0 Postado Dezembro 7, 2010 às 23:39 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 23:39 Boa noite galera. Já treino a bastante tempo e estou acostumado a tomar creatina, sempre ciclando 2 meses On, e de 1 a 2 meses OFF. Nunca tomei nenhum NO pelo valor elevado, mas com as novas marcas sendo vendidas no , acabei comprando: Nitrix (BSN) Super Charge (Labrada) N.O. Explode (BSN) Como estes suplementos possuem creatina em sua composição, o ideal é deixar de lado a creatina e mandar somente o NO? A quantidade deles não é especificada, então me dá a dúvida. Gostaria de utliziar os NOs quando estiver na fase OFF de creatina, é possivel, viável? Tendo agora creatina e estes NOs, qual a melhor forma de ciclar eles? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
homem do bigode cheiroso 0 Postado Dezembro 7, 2010 às 23:46 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 23:46 Creatina não se cicla, seu uso é contínuo, NO sim é bom dar um tempo de 15~ dias entre um e outro, pode usar o NO como pré-treino mesmo já que essa é a função dele e manda 5g de creatina no pós com seu shake Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3646 Postado Dezembro 7, 2010 às 23:49 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 23:49 Os NO que contem creatina geralmente contem baixa concentracao, toma creatina no pós mesmo assim pra compensar. Como o "homem do bigode cheiroso" falou, não precisa ciclar creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Huggo 0 Postado Dezembro 7, 2010 às 23:52 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 23:52 Algum estudo que comprove que creatina pode fazer uso continuo? Pra vcs afirmarem isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
homem do bigode cheiroso 0 Postado Dezembro 7, 2010 às 23:56 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 23:56 Aconselho ler quem não leu ainda, no fim tem várias fontes do estudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel M. 3 Postado Dezembro 7, 2010 às 23:59 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2010 às 23:59 Desculpa, Huggo, mas você tem algum estudo que comprove que a creatina NÃO PODE ser usada de forma continua? Eu também só vejo motivo para "ciclar" a crea como maximização de resultados, mas fazer mal não fará. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Dezembro 8, 2010 às 00:21 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 00:21 eu ja li q o legal de ciclar creatina eh por causa da primeira semana, onde os ganhos teoricamente seriam maiores nao sei ate q ponto eh verdade mas acho q ate pelo preco da creatina o legal seria mandar 2 meses on e 1 off pq com 1kg duraria bastante tempo e sairia bem barato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
homem do bigode cheiroso 0 Postado Dezembro 8, 2010 às 00:31 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 00:31 Mas se você parar o uso da creatina vai perder a saturação, e pra fazê-la denovo vai perder uns 50g de creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jisus 0 Postado Dezembro 8, 2010 às 00:39 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 00:39 não posso deixar de ficar com um pé atrás, afinal este negócio de creatina e uso contínuo é novo pra mim. Realmente não tenho conhecimento para afirmar que pode ou não, apenas fui doutrinado a ciclar, ouvindo que mais de 2 meses é muito tempo para sobrecarregar os rins. dei uma lida no link que o "homem do bigode cheiroso" postou, achei interessante. Alguém que usa creatina continuamente para falar? Fuçando bastante vi muitos que defendem o ciclo e outros defendendo uso contínuo. Parece ser um tema polêmico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xpegasusx 0 Postado Dezembro 8, 2010 às 00:57 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 00:57 Mas se você parar o uso da creatina vai perder a saturação, e pra fazê-la denovo vai perder uns 50g de creatina. O do bigode , e também a saturação é disperdicio da creatina , não precisa fazer saturação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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