Caiovasti 0 Postado Dezembro 6, 2010 às 19:55 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 19:55 me passou o treino ABC 2x mas muito estranho, diga-se de passagem, a divisão era A - Peito e Costas B - Biceps e Triceps C - Pernas, Ombros e Trapézio A minha pergunta é a seguinte, dois musculos grandes no mesmo dia? E ainda vou repetí-los na semana? E em relação ao treino, seria ideal que eu fizesse ABCDE? tenho 10 meses de academia já, tenho 17 anos. 1,71 cm e 68kg To querendo ganhar massa, mas o instrutor disse que nao gosta desse ABCDE pois só se trabalha um musculo por dia e só uma vez na semana, e que esse treino tem muito descanso, até tinha preparado uma divisão certinha desse ABCDE, mas agora to meio preocupado em relação ao desenvolvimento do corpo com essa nova série. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Dezembro 6, 2010 às 20:07 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 20:07 me passou o treino ABC 2x mas muito estranho, diga-se de passagem, a divisão era A - Peito e Costas B - Biceps e Triceps C - Pernas, Ombros e Trapézio A minha pergunta é a seguinte, dois musculos grandes no mesmo dia? E ainda vou repetí-los na semana? E em relação ao treino, seria ideal que eu fizesse ABCDE? tenho 10 meses de academia já, tenho 17 anos. 1,71 cm e 68kg To querendo ganhar massa, mas o instrutor disse que nao gosta desse ABCDE pois só se trabalha um musculo por dia e só uma vez na semana, e que esse treino tem muito descanso, até tinha preparado uma divisão certinha desse ABCDE, mas agora to meio preocupado em relação ao desenvolvimento do corpo com essa nova série. Cara, da pra testar sim esse treino, mas nao desse jeito, NA MINHA OPINIAO. Nao consigo treinar peito um dia depois do treino de ombro, entao faria assim: A - Peito, Costas e Lombar B - Ombro, Trapezio, Triceps, Biceps e ante-braço C - Pernas, panturrilhas e abdomem Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiovasti 0 Postado Dezembro 6, 2010 às 20:21 Autor Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 20:21 Cara, da pra testar sim esse treino, mas nao desse jeito, NA MINHA OPINIAO. Nao consigo treinar peito um dia depois do treino de ombro, entao faria assim: A - Peito, Costas e Lombar B - Ombro, Trapezio, Triceps, Biceps e ante-braço C - Pernas, panturrilhas e abdomem Abraços Mas aí no caso, no treino B eu treinaria ombro, triceps e biceps, areas ja usadas pelo treino A. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gan 2 Postado Dezembro 6, 2010 às 20:23 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 20:23 minha divisão de treino é exatamente essa que ele te passou, eu, particularmente, gosto dessa divisão e to tendo ganhos com ela... to há 3 semanas com ela... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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