gui.hill364 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 18:40 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 18:40 Minha dúvida é quantos exercicios são suficientes para um treino de antebraço e se no meu caso que treino eles junto com costas e bíceps não tem problema. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Dezembro 5, 2010 às 18:49 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 18:49 (editado) voce pode treinar de boa ante no dia de bicipes ou costas é ate bom que quebra mas fibras na hora de treinar o ante geralmente eu mando dois de ante a um já da um pump do caramba e finalizo o treino Editado Dezembro 5, 2010 às 18:50 por sum41_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunorocha 4 Postado Dezembro 5, 2010 às 18:59 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 18:59 muit gente nao treina antebraco pq nos treinos de costas e de biceps pega bastante no mais , eu faria um exercicio no final do treino de biceps ou costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Dezembro 5, 2010 às 19:30 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 19:30 Em um abc2x o tempo é curto, não faria nenhum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helmo 30 Postado Dezembro 5, 2010 às 19:48 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 19:48 Já que você faz junto com costas e biceps , eu faria no treino de biceps como ultimo exercício rosca martelo , que recruta biceps e antebraço bastante , e depois finalizaria com uma rosca inversa que pega biceps tbm , recrutaria bem antebraços , abraços ! rsrs antebraços abraços haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sasaki 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 22:30 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 22:30 Faço Rosca Inversa e Rosca Punho, acho a melhor combinação pra antebraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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