SlowFear 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 00:59 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 00:59 Bom galera, minha primeira "dieta", nunca tinha feito uma antes fiz baseada em algumas aki do forum, mas tenho qse ctz q tem algumas coisas q davam pra melhorar, quem puder ajudar ai vai... Altura:1,84 Peso:60 (vara de bambu ambulante, mas a uns 2/3 meses tava com 52 oO) BF: 7% (2 meses atras) Objetivo da dieta: Bulking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Dezembro 5, 2010 às 01:04 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 01:04 almoço e jantar tu vai conseguir mandar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlowFear 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 01:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 01:07 tem q mandar neh pra deixar de ser uma vara de bambu vo ter q mandar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Dezembro 5, 2010 às 18:39 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 18:39 (editado) Dieta de ogro, curti! Só mudaria a janta, 50g de carbo. Editado Dezembro 5, 2010 às 18:43 por imnotsorry Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanático forever 3 Postado Dezembro 5, 2010 às 19:11 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 19:11 veeeeeeeei, depois relata ai se você conseguil mandar o almoço, se conseguil ta de parabens Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlowFear 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 21:13 podexa so to esperando chegar a albumina e o bcaa pra mandar balaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Palmieri 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 22:21 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 22:21 acho pouco de exagero esse almoço mas se conseguir, vai em frente. hehhe e tira batata doce no pós toma primeiro o pós liquido, espera uns 30 minutos e manda batata doce com alguma fonte de proteina atum, por exemplo. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SlowFear 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 22:31 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 22:31 tipo eu treino a tarde, vo chegar e mandar o liquido, a batata é só o tempo de ficar pronta msm, deve dar esse tempo +/- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Askan 5 Postado Dezembro 5, 2010 às 22:40 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 22:40 porra 1.84 60 kilos =x vc pode tirar 100g de arroz no jantar e no almoço caso n consiga comer tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Dezembro 6, 2010 às 20:02 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 20:02 Mas no almoço ele misturando carbos como macarrao e arroz branco, nao seria melhor um ou outro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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