rafadetoneitor 2 Postado Dezembro 4, 2010 às 21:42 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 21:42 Tava lendo o artigo sobre superset, e dizia que a sua melhor finalidade é para conseguir distribuir a intensidade nos dois grupos musculares treinados no mesmo dia. Achei bastante interessante, pois geralmente meu segundo grupo muscular a intensidade é MUITO menor. Mas diz que funciona MELHOR, com grupos agonistas e antagonistas: Costas e Peito Bíceps e Tríceps Quadríceps e Posterior Abdômen e Lombar Mas eu treino grupos diferentes, será que funcionaria bem se eu fizesse com: Peito e Triceps principalmente ? E costas e ombro ? Obg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados