_Johnny_ 0 Postado Dezembro 4, 2010 às 16:32 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 16:32 (editado) Eai Galera, tenho 1 mes e meio de academia.. um amigo paro de tomar creatina e eu pedi pra ele me arrumar para ver se pode dar algum resultado.. tem 20 bagas ainda.. tenho 1.75 e 68 kg e acabei de fazer 18 anos, voces acham que da algum resultado ? Creatina da suplemento. ps: nunca tomei algum tipo de splemento. Obrigado, Espero opniões ! Editado Dezembro 4, 2010 às 16:38 por _Johnny_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thithix 14 Postado Dezembro 4, 2010 às 16:52 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 16:52 nao quero ser chato contigo até pq vc entrou hoje, mais o forum é farto de informações, com certeza seu topico será fechado, mais pra nao ficar no vacuo, dá uma olhada nesses links aqui que sao do proprio forum: e ...acredito que irá sanar suas dúvidas...abraços e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3646 Postado Dezembro 4, 2010 às 18:18 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 18:18 Comida + comida + comida com 1 mês de academia usar suplementos é perda total de dinheiro, vc consegue MUITO resultado apenas com comida por pelo menos uns 5 meses. Quando os resultados começarem a ficar mais lentos entra com suplementação (creatina + whey + carbo) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Dezembro 5, 2010 às 22:40 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 22:40 - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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