mikementzer 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 01:53 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 01:53 Pessoal, atualmente estou com 70 kg, 35 cm de braço e bf baixo eu acho, porque meu abdomen está definido, minha dieta está em torno de 3000 cal , o problema é que meu metabolismo é muuuuito acelerado e pra mim chegar nesses 70 foi um enorme sacrifício. Agora quero começar uma fase de bulk , ganhar peso mesmo sem se preocupar com a perda de definição, claro que quanto mais definido melhor . Os suplementos que pretendo usar são: Hipercalórico (estou decidindo qual ainda) Cobavital Whey Protein (de manhã e após treino) da Hilmar Queria saber a opinião de vocês a respeito dessa suplementação e alguma sugestão pra melhorar esse bulk. Por favor opinem e ajudem. VLW!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3646 Postado Dezembro 3, 2010 às 02:27 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 02:27 Aumente sua dieta para 4000kcal com qualidade, assim vc já corta hipercalórico pois a tua dieta via ser hipercalórica =) De resto pode ficar no básico: whey + carbo(malto/dex) (+ creatina+ multi-vitaminico se p$$ivel) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mikementzer 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 23:57 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 23:57 já tentei aumentar minha dieta pra 4000 calorias mais é tenso jão ;D quanto a creatina pra mim não rola, eu tentei tomar semana passada, tomei em um dia no outro apareceram uma espinhas monstruosas em mim, e olha que meu rosto tava limpinho por que tava fazendo um tratamento! Acabei que vendi a crea Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mikementzer 0 Postado Dezembro 4, 2010 às 00:59 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 00:59 mais alguém ae que tá em fase de bulk e dê pra dar alguma dica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Souza 0 Postado Dezembro 4, 2010 às 04:01 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 04:01 Prefiro gastar grana com alimento do q comprar hipercalórico!!! Cara, nunca ouvi falar q creatina da espinhas.... Bom, eu iria de whey de manhã e no pós treino com malto ou dextrose.... albumina 40 min antes do treino e antes de dormir!!! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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