Daniel_moraes 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 00:48 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 00:48 ola galera,eu peguei um treino completo pra braços chamado braços bionicos da revista SuperTreino o treino tem que ser executado duas vezes por semana da seguinte forma biceps/triceps/antebraço no msm dia gostaria da ajuda de voces pra ajudarem eu montar a rotina de treino oq fazer nos outros dias, obrigado a todos abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabiork 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 02:31 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 02:31 ola galera,eu peguei um treino completo pra braços chamado braços bionicos da revista SuperTreino o treino tem que ser executado duas vezes por semana da seguinte forma biceps/triceps/antebraço no msm dia gostaria da ajuda de voces pra ajudarem eu montar a rotina de treino oq fazer nos outros dias, obrigado a todos abraço! Cara, primeiramente quem deveria montar seu treino era voce mesmo, e nao uma revista E pra galera te ajudar a montar uma rotina primeiro tem que saber que tipo de treino vc faz, AB, ABC, ABC2x, enfim.. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alex Rodrigues 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 04:53 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 04:53 Cara, primeiramente quem deveria montar seu treino era voce mesmo, e nao uma revista E pra galera te ajudar a montar uma rotina primeiro tem que saber que tipo de treino vc faz, AB, ABC, ABC2x, enfim.. abraço disse tudo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel_moraes 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 10:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 10:18 Cara, primeiramente quem deveria montar seu treino era voce mesmo, e nao uma revista E pra galera te ajudar a montar uma rotina primeiro tem que saber que tipo de treino vc faz, AB, ABC, ABC2x, enfim.. abraço o biceps/triceps/antebraçoé 2x os demais podem ser 1x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Botina 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 10:44 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 10:44 Aproveitando o tópico... Qual a diferença de um treino ABC de um ABC2X? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel_moraes 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 11:02 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 11:02 Aproveitando o tópico... Qual a diferença de um treino ABC de um ABC2X? abc voce faz seu treino uma vez na semana,e abc2x voce faz o seu treino 2 vezes na semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Botina 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 11:33 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 11:33 abc voce faz seu treino uma vez na semana,e abc2x voce faz o seu treino 2 vezes na semana Obrigado, era oque eu pensava mas queria essa certeza!!! Valeu manolo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel_moraes 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 13:22 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 13:22 e o meu problema? alguem vai me ajudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sasaki 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 13:43 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 13:43 (editado) o biceps/triceps/antebraçoé 2x os demais podem ser 1x Você pode fazer um ABCA: A - Biceps/Triceps/Antebraço B - Pernas / Ombro OFF C - Peito / Costas A Acho a divisão mais aceitável, dada as circunstâncias. Editado Dezembro 3, 2010 às 13:44 por Sasaki Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel_moraes 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 14:05 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 14:05 Você pode fazer um ABCA: A - Biceps/Triceps/Antebraço B - Pernas / Ombro OFF C - Peito / Costas A Acho a divisão mais aceitável, dada as circunstâncias. vlw.. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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