kaieraa 0 Postado Dezembro 2, 2010 às 19:51 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2010 às 19:51 (editado) meu professor mudou meu treino que deu 3 meses e colocou umas repetiçoes que eu nunca tinha visto antes 15x12x10x8. Nao sei para que funciona essa 'piramide' queria que vcs explicassem qual é o objetivo dessas repetiçoes. Obrigado Editado Dezembro 2, 2010 às 20:14 por kaieraa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitorm 0 Postado Dezembro 2, 2010 às 20:18 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2010 às 20:18 Esse tipo de treino pirâmide (diminuindo as repetiçoes e aumentando a carga) é para mudar o estímulo no músculo e para dar mais hipertrofia. Depois de um certo tempo o músculo acustuma com o treino e é sempre bom variar os estímulos. Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kaieraa 0 Postado Dezembro 2, 2010 às 20:36 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2010 às 20:36 Certo, a piramide que diminui as repetiçoes e aumenta a carga como 10x8x8x6 como um exemplo, é um treino para o ganho de massa, mas com repetiçoes igual a que eu falei encima seria para que? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitorm 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 23:45 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 23:45 Mano esse treino 15x12x10x8, do jeito que vc falou, também é pirâmide. Acho que é melhor usar esse método em músculos grandes. Particularmente, na minha série atual uso no leg press, por exemplo. Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora