Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Whey, Albumina, Creatina Inicio De Academia


Lafaiet

Posts Recomendados

ai galera blz? vi alguns sites aki mostrando coisas sobre o whey e albumina... faz eu qria tirar algumas duvidas e fazer uma dieta legal pra kem ja é veterano...

1-passei 2 meses parado na academia(fiz academia por 3 meses)... posso voltar e tomar suplemento logo na segunda semana de academia?

2- tenho 500g de albumina, 2.5 de whey e 150g de creatina... gostaria de saber o modo certo de tomar sabendo que o meu objetivo inicial é o ganho de massa muscular... e quanto tomar eles. EX: 2colheres de albumina...

desde ja agradeço a resposta de vcs e desculpem qualquer coisa mas tow procurando me informar... ^^ vlw galera.

18 anos

58kg

1.67 altura

(treinando para entrar na aeronautica)

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...