Dieta Cutting - Dime

[Dime 13]

Ate semana que vem, acordo as 6:20, após, terminando o colegio, acordo as 10 durmindo entre 11:00 / 12:00, tentando manter no minimo 8 horas de sono.

abraço

[LeandroTwin 2084]

Entendi..

Ao meu ver dieta esta boa.. só falta seguir.

No maximo que faria ai era trocar um pouco de carbo por gordura conforme o tempo for passando.. e depois disso começar a abaixar as kcal mesmo.

Abraço

[Dime 13]

ok, ultima duvida.

Queria aproveitar topico para isso.

Quero ciclar 15 dias de eca, quero fazer:

1º ao 7º dia : 1 franol + 200ml de café forte 3x ao dia

8º ao 15º dia : 2franol + 400ml de café forte 2x ao dia.

Abraço

[D_Tox 19]

Nas ultimas semanas, não sei se 4 franol não é demais.

[Dime 13]

Outra coisa, pretendo seguir essa dieta por um longo tempo, provavelmente até março/ abril, para entao, começar uma dieta voltada à hipetrofia.

Abraço

[dgbraga 2]

muita proteína! distribui ela mais em algumas refeições, e dá uma baixada! abrass

[Dime 13]

Um fala que ta bom, otro que ta ruim..

Assim nao sei o q fazer...

[Gusmão420 230]

tb achei q o almoço e janta tem mta prot msmo.

Se precisar aumente as gord.

Abraço.

[Dime 13]

Bom, conforme for seguindo, vo reduzindo na hora de comer mesmo dai.

Brigado

[Marcelocastro 0]

1 cap de franol é pouco!

Tome pelo menos 3 caps, café da manha, almoco, e lanche da tarde.