Inuyasha 0 Postado Janeiro 30, 2011 às 20:14 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2011 às 20:14 Ajudando o Truta ae braços Rosca Martelo Inclinada Rosca Spider Sem Apoio Rosca Spider Com Halter Abraços!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Janeiro 31, 2011 às 11:54 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2011 às 11:54 execucao do stiff ta inapropriada, ao que me parece, o cara ta curvando a coluna e descendo demais a barra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gorpo 0 Postado Fevereiro 1, 2011 às 23:37 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2011 às 23:37 (editado) cara , tinha que ser fixo esse topico, muito bom mesmo! eu treino em casa ... pra mim nao tem coisa melhor... aprendi mais alguns exercicios ai .... valeu Editado Fevereiro 1, 2011 às 23:37 por gorpo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipeazevedo 8 Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:23 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2011 às 02:23 ótimo tópico mesmo , merecia ser fixo ! Parabens. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pg1g 4 Postado Fevereiro 2, 2011 às 03:44 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2011 às 03:44 muito bom esse tópico.. ajudo bastante merece fixo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BERTO 0 Postado Fevereiro 2, 2011 às 16:01 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2011 às 16:01 Opa. O tópico é 10, aproveitando a oportunidade acho que junto com a descrição dos exercícios poderia ter um exemplo de combinação de exercícios, tipo peito/costas ou peito/bíceps. só pra dar uma idéia. valeu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helmo 30 Postado Fevereiro 2, 2011 às 22:39 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2011 às 22:39 Po fico grato aos elogios mesmo , foi um esforço cata cada link mesmo rs, Abraços Opa. O tópico é 10, aproveitando a oportunidade acho que junto com a descrição dos exercícios poderia ter um exemplo de combinação de exercícios, tipo peito/costas ou peito/bíceps. só pra dar uma idéia. valeu... como assim ? não entendi , poderia explicar ? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
(BROLLY) 0 Postado Fevereiro 2, 2011 às 23:11 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2011 às 23:11 J sabia de 97% desses exercicios,mas parabens pelo topico como ja disseram e volto a repetir nao acho de CERTEZA! que vai ajudar muito pessoal onde estavas tu quando começei a treinar so com halteres? abração teu topico merece FIXO!!!!!!!!! abraços e parabens To achando que essa foto e mesmo tua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Fevereiro 2, 2011 às 23:32 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2011 às 23:32 helmo o topico esta demais mesmo, mas por favor, da 1 confirmada la no stiff que eu acho que o cara esta fazendo com as costas curvadas, o que ja e mostrado em 1 artigo aqui no forum que e malefico para a coluna, de repente eu to viajando tambem, mas eu acho que aquela execucao esta errada, trocaria por esta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helmo 30 Postado Fevereiro 3, 2011 às 00:57 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 00:57 Brolly obrigadão mesmo , to quase lá rs. Abraços @2sasi , então pelo que eu vi eu achei a execução boa e uma boa explicação .. até comentou sobre os erros comuns , talvez seja porque ele tem as pernas muito longa da impressão de estar se curvando , mas para não ficar dúvidas vou trocar por esse ! Obrigado , e abraços Se algum adm poder fixar , seria bom mesmo ..acho que ajudaria muitas pessoas , rs ! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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