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Exercícios Com Pesos Livres E Imagens De Como Executá-Los !


helmo

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Po fico grato aos elogios mesmo , foi um esforço cata cada link mesmo rs, Abraços

Opa. O tópico é 10, aproveitando a oportunidade acho que junto com a descrição dos exercícios poderia ter um exemplo de combinação de exercícios, tipo peito/costas ou peito/bíceps. só pra dar uma idéia.

valeu...

como assim ? não entendi , poderia explicar ? Abraços

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J sabia de 97% desses exercicios,mas parabens pelo topico como ja disseram e volto a repetir

nao acho de CERTEZA! que vai ajudar muito pessoal onde estavas tu quando começei a treinar so com halteres?

abração teu topico merece FIXO!!!!!!!!!

abraços e parabens ;)

To achando que essa foto e mesmo tua :mellow:

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helmo o topico esta demais mesmo, mas por favor, da 1 confirmada la no stiff que eu acho que o cara esta fazendo com as costas curvadas, o que ja e mostrado em 1 artigo aqui no forum que e malefico para a coluna, de repente eu to viajando tambem, mas eu acho que aquela execucao esta errada, trocaria por esta

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Brolly obrigadão mesmo , to quase lá rs.

Abraços

@2sasi , então pelo que eu vi eu achei a execução boa e uma boa explicação .. até comentou sobre os erros comuns , talvez seja porque ele tem as pernas muito longa da impressão de estar se curvando , mas para não ficar dúvidas vou trocar por esse ! Obrigado , e abraços

Se algum adm poder fixar , seria bom mesmo ..acho que ajudaria muitas pessoas , rs ! Abraços

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