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Exercícios Com Pesos Livres E Imagens De Como Executá-Los !


helmo

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Muito Show o tópico, não conhecia alguns exercícios ai, como o das pernas... , e gosto mais dos exercícios com pesos livres do que maquinas, valeu por postar....biggrin.gif

Abraços

Editado por Miguelito
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Muito legal o tópico, tem um movimento para o ombro que também da para fazer com peso livre chamado (pelo menos na minha academia) de elevação hercules, bom é assim:

Você faz o movimento da elevação lateral normalmente, só que você não para na altura dos ombros, você continua o movimento até passar sobre a sua cabeça...

A execução não é díficil, mas é chata, usa se pouco peso... eu faço ele como um aquecimento antes dos outros...

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  • 1 mês depois...

Muito legal o tópico, tem um movimento para o ombro que também da para fazer com peso livre chamado (pelo menos na minha academia) de elevação hercules, bom é assim:

Você faz o movimento da elevação lateral normalmente, só que você não para na altura dos ombros, você continua o movimento até passar sobre a sua cabeça...

A execução não é díficil, mas é chata, usa se pouco peso... eu faço ele como um aquecimento antes dos outros...

Eu conheço esse exercício , já fiz mas prefiro fazer a elevação lateral normal mesmo , rs .. Abraços

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