Fabiork 0 Postado Dezembro 2, 2010 às 22:12 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2010 às 22:12 Muito bom esse topico, vai ajuda muita gente parabens ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helmo 30 Postado Dezembro 3, 2010 às 20:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 20:03 brigadão ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Dezembro 3, 2010 às 20:12 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 20:12 Excelente tópico velho, é você nessa foto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helmo 30 Postado Dezembro 3, 2010 às 23:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 23:11 (editado) brigadão ! abraços Editado Dezembro 4, 2010 às 14:22 por helmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
homem do bigode cheiroso 0 Postado Dezembro 4, 2010 às 10:24 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 10:24 Muito bom mesmo, pra mim pesos livres sempre vão superar as máquinas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miguelito 18 Postado Dezembro 4, 2010 às 11:40 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 11:40 (editado) Muito Show o tópico, não conhecia alguns exercícios ai, como o das pernas... , e gosto mais dos exercícios com pesos livres do que maquinas, valeu por postar.... Abraços Editado Dezembro 4, 2010 às 11:51 por Miguelito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Dezembro 4, 2010 às 13:25 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 13:25 (editado) Eu gostei do topico, pena q aqui nao ta abrindo os sites Edit: agora abriu aqui, muito bom! Editado Dezembro 5, 2010 às 13:25 por GuiM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helmo 30 Postado Dezembro 4, 2010 às 14:48 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2010 às 14:48 Eu gostei do topico, pena q aqui nao ta abrindo os sites Brigadão , aqui está o site , tenta abri com esse link e procura os exercícios lá , http://musculacao.info/ Abracos ! E quanto aos outros fico feliz que tenham gostado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SimivBRPIN 0 Postado Dezembro 5, 2010 às 10:39 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2010 às 10:39 Muito legal o tópico, tem um movimento para o ombro que também da para fazer com peso livre chamado (pelo menos na minha academia) de elevação hercules, bom é assim: Você faz o movimento da elevação lateral normalmente, só que você não para na altura dos ombros, você continua o movimento até passar sobre a sua cabeça... A execução não é díficil, mas é chata, usa se pouco peso... eu faço ele como um aquecimento antes dos outros... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helmo 30 Postado Janeiro 30, 2011 às 20:06 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2011 às 20:06 Muito legal o tópico, tem um movimento para o ombro que também da para fazer com peso livre chamado (pelo menos na minha academia) de elevação hercules, bom é assim: Você faz o movimento da elevação lateral normalmente, só que você não para na altura dos ombros, você continua o movimento até passar sobre a sua cabeça... A execução não é díficil, mas é chata, usa se pouco peso... eu faço ele como um aquecimento antes dos outros... Eu conheço esse exercício , já fiz mas prefiro fazer a elevação lateral normal mesmo , rs .. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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