Pedro Lima 1 Postado Dezembro 1, 2010 às 13:49 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2010 às 13:49 E aí pessoal, o meu caso é o seguinte, eu estou treinando musculação a 2 meses e suplementando com com dextrina no pré e whey e dextrina pós, além da albumina ao acordar e antes de dormir. Porém comecei a treinar boxe também na minha academia, achei que poderia substituir os aeróbicos pelo boxe e depois ir treinar normalmente, mas é impossível pois eu fico esgotado depois do treino. A dúvida é eu posso aquecer, fazer os exercícios para hipertrofia, suplementar, e fazer o boxe ou só devo tomar os suplementos após todos os exercícios? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nastynick 22 Postado Dezembro 1, 2010 às 20:19 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2010 às 20:19 se seu objetivo é hipertrofia, melhor não fazer boxe e musculação no mesmo dia. Não tomaria dextrose antes dos treinos também, apenas whey + dextrose após. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitorm 0 Postado Dezembro 1, 2010 às 20:25 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2010 às 20:25 Kra eh o seguinte, fique de olho no catabolismo, pois mt exercicio pode causar over! eu mesmo qnd estava em cutting, malhava na hora do almoço e corria a noite, o q me fez perder gordura, mas comecei a sentir um leve over, por causa do cansaço excessivo. Tire a dextrose do pré e adicione uma batata-doce como carbo de baixo IG. A dextrose fica no pós junto com o whey, logo q terminar seu treino. Bons treinos e bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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