CHCL3 0 Postado Dezembro 1, 2010 às 13:35 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2010 às 13:35 Fla ae galera, Como aprendi e aprendo muito aqui no fórum gostaria de estar compartilhando minha dieta, suplementação e treino. Objetivo: Chegar aos 80kg com baixo bf. Dados pessoais: Idade: 23anos Altura: 1,80m Peso: 73kg bf: 7,8 Alimentação: Acompanhado por uma nutricionista do esporte, focando o objetivo mencionado anteriormente. Treino:Musculação: Segunda, Terça, Quinta e Sexta. (1h por dia) Jiu-Jitsu: Quarta (1:30 por dia) Descanso: Sábado e Domingo Produtos: BCAA Complex 2200 - Dymatize (IMPORTADO) Whey Protein Syngex - VPX (IMPORTADO) Maltodextrina (NACIONAL) Dextrose (NACIONAL) Creatina - Prolab (IMPORTADA) Tribulus Terrestris - Androsten - Herbarium (NACIONAL) Oxandrolona 10mg - Growth Company (IMPORTADO) Centrum de A a Zinco - Wyeth (IMPORTADO) Suplementação: ALMOÇO: 1 Comp. Centrum de A a Zinco. ANTES DO TREINO: 30min antes 4 Comp. BCAA DURANTE O TRIENO: +ou- 600ml Água PÓS TREINO: Até 30min após 1 Scup e meio de WHEY PROTEIN + 2 Colher de sopa de MATODEXTRINA + 2 DEXTROSE + 5g de CREATINA + 350ml de Àgua. "Ciclo Leve": 1 Comp. de Tribulus Terrestris 250mg + 1 Comp. de Oxandrolona 10mg 3x ao dia, com os seguintes horários 6:00, 14:00 e 22:00. TOTAL POR DIA: 750mg de Tribulus + 30mg de Oxandrolona Aberto a sugestões, Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brn1 0 Postado Dezembro 1, 2010 às 14:50 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2010 às 14:50 Sinceramente, com este "ciclo" se é que podemos chamá-lo disso você não chegará aos 80kg. 30mg de ox ? Isso é dosagem feminina, faltou estudo. Boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pingo 1 Postado Dezembro 1, 2010 às 15:11 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2010 às 15:11 30mg de ox por dia... melhor economizar a grana da ox e investir ela na dieta ou em outros suplementos... vai dar muito mais ganho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
motiko 1 Postado Dezembro 1, 2010 às 19:08 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2010 às 19:08 realmente 30 é bem pouco, eu estou tomando 90mg e é bem tranquilo quanto a colaterais. ganhos até agora so melhora da densidade, bastante perda de gordura. e por que mandar tribullus junto com oxan??? eu deixaria pra depois como tpc. att. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vesne 25 Postado Dezembro 1, 2010 às 19:31 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2010 às 19:31 eu ateh entendi o triubulus no ciclo, mas nao vale a pena, manda depois. Porque acaba mesmo caindo em contradicao.. nao precisa chegar a 90...com 50-70 voce ja vai vcer bons resultadoss. tira a dextrina RESPECT Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cebola 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 11:42 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 11:42 Kra...estou predendendo fazer um pimeiro ciclo anabolizante,ja qque faz 4anos que treino, medidas 1.76m,78kg,Bf 18%, ouvi falar que a Oxan, tem poucos colaterais...é necessario TPC sera! Abraço a tds....e fortes treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHCL3 0 Postado Dezembro 3, 2010 às 13:45 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2010 às 13:45 Obrigado pela força galera, Então o dificil esta em conseguir quantidades suficiente para subir a dosagem de Oxandrolona, estava negociando da Landerlan e da GC, não queria tomar manipulada. Estive pensando ao invés de usar a Oxandrolona utilizar o TREN-XTREME da American Cellular Labs (19-Norandrosta-4,9 diene-3,17 diona), ou quem sabe os dois juntos. Sugestões? Alguem já usou e com base nos meus objetivos acha que vai trazer bons resultados? Valeu, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brn1 0 Postado Dezembro 6, 2010 às 11:38 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2010 às 11:38 Se não tem acesso as drogas, não tome. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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