DouglasCalmon 0 Postado Novembro 30, 2010 às 22:09 Compartilhar Postado Novembro 30, 2010 às 22:09 Bom .. tenho 1,75 , 72 kg e 15 anos .. sou gordinho .. tenho gordura localizada na barriga. malho a um tempo e tenho facilidade de emagrecer (tinha 89kg .. agora to com 72 ) e tenho uma dúvida .. para ganhar definição muscular, eh melhor eu emagrecer primeiro e depois cresçer (ganhar massa muscular) ou ao contrário ? pois para ganhar massa muscular .. sei q devo comer mt ... com uma animal (pretendo tambem tomar whey preotein, albumina e dextrose ou maltodextrina) e tudo isso vai me fazer engordar ... por isso eis a questão: Emgreçer antes ou depois de cresçer?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Barão 2 Postado Novembro 30, 2010 às 22:16 Compartilhar Postado Novembro 30, 2010 às 22:16 (editado) blaá blá blá pesquisa blá blá blá pesquisa blá blá blá nutrição blá blá pesquisa. Editado Novembro 30, 2010 às 22:17 por Barão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
snaker15 0 Postado Novembro 30, 2010 às 23:08 Compartilhar Postado Novembro 30, 2010 às 23:08 melhor coisa a fazer é da um pesquisada na área de nutrição tem muita coisa! depois que estabelecer uma dieta padrão, começe a suplementação não esqueça do treino e do principal descanço! t+! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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