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Como Se Divide Treino Abcde ?


Carlos_3u

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Olá...

Sempre vejo o pessoal falando em fazer treino ABCDE, mas não sei como funciona isso.

Pesquisei pelo fórum mas não achei nada esclarecedor, apenas o pessoal falando que montou e tal.

Pelo que entendi, cada letra significa um tipo de treinamento, certo ?

Mas quais músculos correspondem a cada letra ?

Não sei se deu para entender o que eu pedi, então, qualquer coisa eu refaço a pergunta.

Obrigado.

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Então não se existe uma regra, tipo:

Treino A é peito, mas também, o Treino A pode ser ombro..isso vai variar de quem fez o treino.

É isso ?

Não.

O q não rola é vc fazer peito em dia e ombro no outro saca?!porque não dará tempo de descanso pra poder hipertrofiar.

Teria q dividir de forma q desce pelo menos 24 horas de descando ao sinergista,por isso a importancia de não treinar por exemplo:

Peito em um dia e ombro em outro (ou vive e versa)...ou Costas em um dia e bíceps no outro.

Da uma pesquisada q vc entendera melhor.

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