Barão 2 Postado Dezembro 9, 2010 às 10:57 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 10:57 Po galera, acho que o relato não vai mesmo até o fim, talvez eu contradiga minhas palavras. OVERTRAINING ON u.u Nos 2 ultimos dias tenho sentido uma canseira anormal, irritabilidade muito alta (sempre fui de um humor muito bom), stress, perca na qualidade do sono, perca naquela vontade/disposição de treinar... A dieta esteve sempre 100% nesses ultimos dias, meu shape melhorou bastante mesmo, oque me fez entrar em OT foi o excesso de aeróbios, já que eu faço(fazia) muito, chegou a se tornar um prazer pra mim. Ja foram 4kgs embora nessas quase 2 semanas. Ta certo que não foi de pura gordura, mas com a perda de retenção, já tive uma grande melhora. Atualmente to mandando 60mg efedra/900mg cafeína por dia, em 4 doses. Não sei se continuo até domingo, se paro hoje, pois afinal estou em duvida se o EC pode prejudicar a recuperação. Mantenho-os informados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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