Gluteo

[Viviane 0]

Concordo perfeitamente dipunker , hoje nem ligo de descer ate o chão no agacho , de impinar um pouco na remada curvada e no stiff então nem se fala rsrsrsrsrs, vamos que vamos , treinar inferiores é pra homem também.

Gluteo de homen que treina legal fica uma delicia,apoio voces

[Visitante Rodrigo1985]

O Dipunker que o diga né , só recebe elogios rsrsrsrrs!

Eu acho super legal o homem ter uma rotina bem divida e concerteza também dando enfase nos infiores para não ficar muito desigual.

[Viviane 0]

O Dipunker que o diga né , só recebe elogios rsrsrsrrs!

Eu acho super legal o homem ter uma rotina bem divida e concerteza também dando enfase nos infiores para não ficar muito desigual.

Vc esta certíssimo lindo,continua assim que a mulherada vai adorrar

[xazinho 18]

Eu era um tremendo de um desbundado e descoxado. Morria de vergonha das minhas pernas. Nunca tinha levado a serio o treino dos membros inferiores. Poss falar que de um ano pra ca tenho me dedicado bastante e estou destruindo no agachamento, levantamento terra e stiff, na epoca do fullb ody cheguei a pegar 40 kg de cada lado no agacho fazendo ASS TO GRASS e 60 kg de cada lado no terra... Hoje em dia recebo ate elogios que me deixam sem graça auhauha a perna cresceu quase 10 cm em um ano, o gluteo eu nao medi nao mas por eu ser muito alto ele deve ter a medida grande, deve ter mais de 100 cm , MORRAM DE INVEJA MENINAS auhuahUAhuaHuahUAhauHauhAUauh

Acho que pra homem, terra e agacho bem feito, indo com a bunda la embaixo, fazendo direito sem babaquice de ter vergonha de fazer, ja resolve o problema. TEM QUE EMPINAR A BUNDA MESMO E SOCAR PESO NA BARRA , FICAR TONTO , URRAR MAS SAIR COM SENSAÇAO DE DEVER CUMPRIDO E PERNA LATEJANDO !

É isso mesmo mano !!!

Vamos sair com as pernas doendo .E vamos matar as mulheres de inveja !!!!

[Fefe 5779]

Eu era um tremendo de um desbundado e descoxado. Morria de vergonha das minhas pernas. Nunca tinha levado a serio o treino dos membros inferiores. Poss falar que de um ano pra ca tenho me dedicado bastante e estou destruindo no agachamento, levantamento terra e stiff, na epoca do fullb ody cheguei a pegar 40 kg de cada lado no agacho fazendo ASS TO GRASS e 60 kg de cada lado no terra... Hoje em dia recebo ate elogios que me deixam sem graça auhauha a perna cresceu quase 10 cm em um ano, o gluteo eu nao medi nao mas por eu ser muito alto ele deve ter a medida grande, deve ter mais de 100 cm , MORRAM DE INVEJA MENINAS auhuahUAhuaHuahUAhauHauhAUauh

Acho que pra homem, terra e agacho bem feito, indo com a bunda la embaixo, fazendo direito sem babaquice de ter vergonha de fazer, ja resolve o problema. TEM QUE EMPINAR A BUNDA MESMO E SOCAR PESO NA BARRA , FICAR TONTO , URRAR MAS SAIR COM SENSAÇAO DE DEVER CUMPRIDO E PERNA LATEJANDO !

Di, fico feliz que resolveu treinar direito seus inferiores e sem medo do que os outros pensam. Vc só tem a ganhar, como já percebeu!!

Agora, morrer de inveja eu não morro, de forma alguma. Perna de homem, quando bonita, eu só admiro.

[Nina Lian 2]

ah, eu tenho uma invejinha sim...

principalmente do peso que eles conseguem pegar de primeira, e que eu demoro anos

[Dipunker 136]

vcs sao um bando de invejosas ta AUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUAH Obrigado pelo incentivo meninas agora Fefe, vc tb nao tem como invejar meu bumbum e minahs pernas, vc tem o dobro mesmo sendo baixinha uahauh

[Nina Lian 2]

Eu tenho inveja porque tenho pernas finas, rs

Mas logo logo não terei mais

[Dipunker 136]

Isso é uma coisa que so depende de vc, poe isso na cabeça primeiro depois joga isso pras pernas que elas vao entender rapidinho!

[Nina Lian 2]

Pois é, DiPunker. Estamos conversando.