Opa então amigos , eu estava dando uma olhada no fórum dos bodybuilding , e achei um tópico interessante. Resolvi dar uma traduzida meio por cima e postar aqui , vamos lá : Cálculo de calorias e macro Terminologia básica 1 / BMR (Taxa Metabólica Basal): Esta é a quantidade de calorias que você precisa consumir para manter seu corpo se você estava em coma (nível básico ).... 2 / NEAT (não-exercício Associated Thermogenesis): As necessidades calóricas acrescentado pela sua atividade