Ultima atualização 09/10/11: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/35945-diario-do-gusmao/page__view__findpost__p__771499 _____________________________________________________________________________________ Introdução E ai galera do hipertrofia, estou criando esse diario para compartilhar meus treino, dietas e suplementações. Vou falar um pouco de mim, comecei a treinar aos 15anos, entrei na academia com o objetivo de emagrecer, na época tinha 176cm, 98kg e 33%BF, e fa