Idade: 17 anos Altura: 1,79 cm Peso: 85 kg Tempo de treino: 1 ano e meio BF: não sei, creio q esteja entre 10 e 12% Medidas: não sei Objetivo do treino: Hipertrofia/Força. Treino Miofibrilar. Um pouco sobre a dieta: Saí de um cutting semana passada, e nessa mesma semana iniciei a Dieta do Guerreiro. Tive uma ajuda essencial do Craw nesse quesito, assim como no treino abaixo, sou muito grato a ele por isso. Vamos ao treino: A - Segunda-Feira Lower Body 1• Ag