Idade: 17 anos
Altura: 1,79 cm
Peso: 85 kg
Tempo de treino: 1 ano e meio
BF: não sei, creio q esteja entre 10 e 12%
Medidas: não sei
Objetivo do treino: Hipertrofia/Força.
Treino Miofibrilar.
Um pouco sobre a dieta:
Saí de um cutting semana passada, e nessa mesma semana iniciei a Dieta do Guerreiro. Tive uma ajuda essencial do Craw nesse quesito, assim como no treino abaixo, sou muito grato a ele por isso.
Vamos ao treino:
A - Segunda-Feira
Lower Body
1• Ag