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Whey Concentrado, Isolado Ou Hidrolisado No Pós Treino?!


baianoricardo

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Fala galera,

Tô seriamente pensando em comprar o "VP2 Whey Protein Isolate AST Sports Science" ou o "Platinum Hydrowhey Optimum" para tomar apenas no pós-treino, vale a pena pagar um pouco mais caro?! Ou devo comprar um concentrado mesmo, tipo o "100% Whey Protein EAS"

Já nas outras refeições manterei um whey concentrado com um valor mais em conta, como vcs podem ver na minha dieta na assinatura!!

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O amigo ai de cima não está errado, mas seu post pouco ajudou, enfim a diferença na teoria é grande, principalmente para o Hidrolizado, mas na pratica para alguém natural e que não seja BB, não faz diferença, fora que como a absorção do hidrolizado é altíssima os receptores ficariam ocupados assim não valendo a pena usar grandes quantidades de WH, whey concetrado e isolado mesma coisa, na teoria altas diferenças e na prática quase sem diferença.

BCAA é cadeia ramificada de aminos, não é proteína, a proteína de mais rápida abrsoção é Caseína Hidrolizada(peptopro)

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a unica diferença é a velocidade de absorçao, e quanto a isso bcaa > ALL

Caseina hidrolisada absorve mais rapidamente.

Pra pós treino, vale a pena até isolado. Hidrolisado é apenas pra situacoes especificas, nao pra usar como um whey "qualquer" no pós.

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Caseina hidrolisada absorve mais rapidamente.

Pra pós treino, vale a pena até isolado. Hidrolisado é apenas pra situacoes especificas, nao pra usar como um whey "qualquer" no pós.

Levando em conta que o hidrolisado que citei (optimun) tá praticamente o mesmo valor do isolado (vp2), né melhor pegar logo um hidrolisado?!

Qual seria esses casos "específicos", amigo?

Obrigado pela atenção de todos,

abraços

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Levando em conta que o hidrolisado que citei (optimun) tá praticamente o mesmo valor do isolado (vp2), né melhor pegar logo um hidrolisado?!

Qual seria esses casos "específicos", amigo?

Obrigado pela atenção de todos,

abraços

Nenhum dos dois valeria a pena visto que a diferenca que voce vai ver prum whey concentrado é muito pequeno, nao vale a diferenca de preco. Esses wheys sao legais pra quem é avancado; hidrolisados em geral compoem protocolos intra treino.

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Cara o VP2 vale mais apena que o da Optimum na relação proteina-quantidade(scoop) é melhor

eu tomo o VP2 a quase 3 meses, e vou te falar que sou um cara normal mas concerteza em relação ao isolado que eu comecei tomando houveram algumas diferenças.

Mas se eu fosse voce, ficaria com um isolado mesmo, recomendo até o Isocool, concerteza esse é o melhor (so voce comparar a info. nutricionais e verá).

Hidrolizados além de serem muitoooo caros acho que para nós... nao é necessario, se fossemos atletas seria mais aceitavel.

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Para o uso no pós imediato, o uso de whey tem uma grande possibilidade de ele ser utilizado como reposisação de energia,o mais importante no pós treino seria o uso do carbo de alto indice glicemico para reverter o processo catábolico intracelular. Ou seja vc corre o risco de estar usando o seu "superwhey" caro, para fazer a função do carbo.

Pois o objetivo do pós treino é:

- retomar a glicemia.

- avisar o corpo que o treino acabou, e reverter o processo metabolico dos nutrientes qua estão saindo das celulas e indo para o sangue.

Nesse momento tudo que é ingerido passa pelo figado, que está carregado de enzimas, ele tentara transformar tudo em glicose.

minha recomendação a utilização do shake de de 0,5 a 1g/kg corporal de carbo com + aproximadanete 20g de whey pelo custoxbeneficio iria de whey concentrada.

Ja o hidrolizado com o craw disse é para outro uso, como pré, intra e pós. Como ele já é um whey "digerido" tem a possibilidade de não passar pelo figado e ser transformado em glicose.

Abraços

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Dennys discordo de você no ponto que citou o que o whey será transformado em energia, essa situação é complicada, não é tão fácil assim, não é porque você acabou de sair de um treino de musculação, que não depleta glicogênio, que qualquer comida vai ser aproveitada para energia, o corpo é sábio, e tem noçao da importância da proteína, ele não vai joga-lá fora assim tão facilmente, fora que quanto mais filtrado o whey maior chance de ser oxidado, isolado tem a maior chance de ser oxidado do que o concentrado.

Claro que o uso do carboidrato é essencial, tem até uma galera do fórum que agora ta na onda do MCT, mas deixa isso pra lá.

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