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Mural De Treinos.

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Muito legal a tabela cara! Fiz uma também mas voltada para impressão, uma para cada dia da semana. Assim levo ela para a academia e marco a evolução dos pesos.

Como trabalho com excel tenho facilidade para brincar com o mesmo, caso não se incomode pretendo fazer uma tabela utilizando as informações que colocou na sua e depois postar aqui. Quero colocar uma área para impressão e outra para acompanhamento no computador com gráficos para facilitar a visualização.

Só esperar passar a época de provas na facul e eu completo a tabela.

Segue uma imagem da minha atual:

treinosegunda.png

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alguem sabe outro lugar que tenha a tabela pra baixar ai?4 shared ta uma merda aqui

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Tenho algumas duvidas em conciliar os dois e queria pedir ajuda a vcs.

1º Dúvida: Qual o problema em treinar, por exemplo, sexta a noite e fazer aeróbico (jogar futebol) na manha seguinte?

2º Dúvida: Eu pratiquei aeróbico na parte da manha, quais os pontos negativos de eu malhar a noite?

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EDIT - post apagado.

Tava lendo um tópico, abri este link e postei por engano, sorry.

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Cara, por incrível que pareça, eu estou fazendo um sistema online pra criar a ficha e controlar os treinos pra acompanhar evolução. Só que vendo sua planilha já pensei em muitas melhorias, quem quiser dar uma olhada e palpitar lá: www.treinoemdia.com.br

Ainda essa semana pretendo melhorar o esquema de montar fichas por lá, achei meio limitado depois de ver essa planilha =D

Ficou legal em

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Show De Bola Cara!, Parabéns Pelo Trampo! :D

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Não estou conseguindo abrir pelo Excel, diz que o formato é inválido. Alguém sabe o que pode ser?

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Não estou conseguindo abrir pelo Excel, diz que o formato é inválido. Alguém sabe o que pode ser?

seu Excel pode não estar atualizado.

obs: abri com o excel 2010

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