Creatina Na Definição

[xpegasusx 0]

A retenção começa a partir de que semana de uso contínuo?

Acho que depois que satura o corpo , 2 semanas + - ....

[imnotsorry 3]

Acho que os outros benefícios superam o pequeno problema de retenção.

[R.Hellmann 60]

Não é a creatina que vai ser a culpada da tenção, pode ficar tranquilo, o que vai ditar isso é sua alimentação e procure beber bastante água e controlar a ingestão de sódio, nego insiste em culpar a creatina, fora que depende do teu tipo de treino também, existem vários fatores

[RustyNails 0]

Creatina tem nada a ver com retenção.

Aquela retenção que é abolida por todos, é causada pelo sódio. Esse sim vai reter líquido em células de gordura e tal... A única retenção que creatina vai proporcionar ao atleta é a intramuscular, ou seja, causando uma maior hidratação dos músculos, logo, mais resistência e outros benefícios.

[MONSTERR 5]

creatina é ótimo em cutting sim.. ajudará a manter a força.. e caso fosse retenha, qnd parar no max 1 semana vai embora.. então se o seu objetivo e ficar com corpo legal em janeiro, não tem problema nenhum tomar em dezembro..

abraços

[D_Tox 19]

Cara, ja tomei junto com clemb pra segurar a massa e também pra manter a força e não retive, e se foi foi bem pouco. Mas gordura vc pode perder igual, no máximo um pouco de retenção dependendo da dieta, mas como falaram, uma a duas semanas sem uso e já vai embora a possível retenção.

[JeanCodd 0]

Oks valleo .

Editado Janeiro 4, 2012 às 21:12 por JeanCodd

[R4F43! 0]

cara pode tomar sem medo, eu tb estou em cut, to fazendo a dieta metabolica e to mandando creatina... a aparencia dos meus musculos melhoraram muito... minha definicao aumentou notavelmente e o que e melhor, perdi 13 kilos, e so perdi medidas onde tinha q perder, ainda ganhei 1cm de biceps... mesmo perdendo peso...

dia 10 de dezembro entro com o shotgun para o gran finale hehehehe

[D_Tox 19]

Cara, achoque manda a creatina só depois da musculação, e dia que não for treinar toma pela manhã.