Triton 1 Postado Novembro 26, 2010 às 02:03 Compartilhar Postado Novembro 26, 2010 às 02:03 (editado) uma receita que eu tenho usado muito e cada vez estou gostando mais é cozinhar ervilhas com ovos. eis a receita: pegue duas latas de ervilha em conservas, escorra bem até sair todo o líquido, reserve. Coloque água numa panela o suficiente para cobrir as ervilhas e espere ferver. Coloque as ervilhas e quebre dois ovos inteiros crus dentro. Espere o ovo ficar totalmente cozido, escorra de novo esta solução e coloque num prato. Aplique azeite de oliva a vontade fica melhor ainda. As vezes gruda um pouco de ovo no fundo da panela mas é só tirar com uma colher. Ingredientes: 2 latas de ervilha em conserva 2 ovos crus 1 colher de sopa de azeite de oliva Resultado da brincadeira: Carboidratos: 50g Índice Glicêmico: 63 Proteína: 44g Gordura total: 16g Gordura Saturada: 3g Gordura Trans: 0g Calorias: 480kcal (mc donalds+refri+batata=1500kcal sendo que tem muito menos carboidrato e proteínas e muita gordura saturada) Fibras: mais de 10g!!! delicioso, com bastante fibras, o que faz o índice glicêmico baixar ainda mais. espero que gostem. abraços Editado Novembro 27, 2010 às 18:39 por Triton Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Triton 1 Postado Novembro 27, 2010 às 18:41 Autor Compartilhar Postado Novembro 27, 2010 às 18:41 ba o pessoal não curtiu...eu recomendo muito essa receita...ela é muito boa, fácil de fazer, tem 1/3 de calorias de um mc donalds completo, o dobro de carboidratos (só de baixo IG) e proteínas que o mesmo, fora que só ter gorduras boas por que são 16g de gordura total, 3g de saturada e 0g trans. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Novembro 27, 2010 às 18:45 Compartilhar Postado Novembro 27, 2010 às 18:45 tambem esse lixo de receita ninguem ia curti mesmo abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipe.hand 2 Postado Novembro 27, 2010 às 19:02 Compartilhar Postado Novembro 27, 2010 às 19:02 odeio ervilha, nao tem gosto de nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Search 0 Postado Novembro 27, 2010 às 19:07 Compartilhar Postado Novembro 27, 2010 às 19:07 boa receita, mas 2 latas deve ser muito haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Triton 1 Postado Novembro 28, 2010 às 00:11 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2010 às 00:11 tambem esse lixo de receita ninguem ia curti mesmo abraços cara...se tu nao comeu cala a boca ta ligado.. vim aqui ajudar e tu vem paga essa arrogância, seu ignorante de merda! fica na sua, se tu fizesse isso na vida real, podia ser comigo ou com qualquer outra pessoa do meu lado, eu afundava minha mão no teu queixo e te deixava babando no chao um mês sem conseguir abri a boca pra fala merda de novo. e sobre o cara que comentou embaixo do seu post, gosto nao se discute, pode não ter gosto de nada para você mas para mim tem muito gosto e eu curto bastante...e afinal, você toma os suplementos que você toma por que tem gostinho bom? se quer gosto bom vai beber nescau ué ueaheauhea eu mostrei a receita pois além de ser muito prática, rápida, ela é muito nutritiva e pouco calórica! E, para o meu paladar, é muito agradável. agora se pra ti ficou ruim...vai assar um salmão com batata doce então parcero! uma dica boa, você pode trocar a ervilha enlatada pela ervilha congelada, aí é só cozinhar, eu acho que fica com um gosto bem melhor mas aí fica muito trabalhoso nao é? Marcuspke reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VanDerBllaCk 4 Postado Novembro 29, 2010 às 16:04 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 16:04 /\ UHASHSU tambem odeio ervilha :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robertera 0 Postado Dezembro 14, 2010 às 13:40 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2010 às 13:40 pode crer brother, é uma receita muito prática mesmo, perfeita pra quem está sempre na correria uhaehaHEA. Pretendo testar ela quando iniciar um bulking logo logo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M.SILVA 7 Postado Dezembro 15, 2010 às 01:37 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2010 às 01:37 q exagero de receita mannn kkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jammin 5 Postado Janeiro 2, 2011 às 04:53 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2011 às 04:53 Tenso estas duas latas, mais deve ficar muito boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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